پنجشنبه, ۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 25 April, 2024
هفت غذای ضروری برای پوست زیبا
۷ غذای ضروری برای پوست زیبا عبارتند از :
آووکادو؛ منبع خوبی از بیوتین محسوب میشود و از خشکی پوست، شکنندگی مو و ناخن جلوگیری میکند.
گوجه فرنگی؛ بنا به یک تحقیق انجام شده مشخص شد که با مخلوط کردن رب گوجه با روغن زیتون و استعمال روزانه آن به مدت ۱۰ هفته میتوان از آفتاب سوختگی جلوگیری کرد. صرفنظر از اینکه منبع غنی از لیکوپین (نوعی آنتی اکسیدان)است، گوجه فرنگی به عنوان یک میوه با کاروتنوئید بالا(Carotenoid) محسوب میشود. این مواد مغذی سلولها را از گزند رادیکالهای آزاد حفظ میکند.
سالمون؛ با خوردن سالمون روند پیری را کاهش دهید؛ سالمون حاوی آستاکسانتین (astaxanthin) است که انعطافپذیری پوست را بالا می برد. بنابراین چروکهای کمتری روی پوست خود خواهید داشت.
تخم مرغ؛ تخم مرغ منبع کاملی از پروتئین و حاوی بیوتین میباشد که یک ویتامین ضروری برای حفاظت از خشکی پوست محسوب می شود.
انار؛ این میوه که سرشار از آنتی اکسیدان است میتواند کولاژن (Collagen) بیشتری تولید کرده و به التیام پوست سرعت بخشد.
گردو؛ گردو منبع غنی از امگا ۳ محسوب میشود که به درخشندگی موها کمک کرده و باعث جوانی و طراوت پوست میشود.
لوبیا سبز؛ یک منبع دیگر از پروتئین است که میتواند به سلولهای آسیبدیده از رادیکالهای آزاد، کمک بکند.
در زمان هضم غذا، پروتئین به صورت اسید آمینه خرد میشود که به مثابه پوششی برای سلولها عمل میکند. اسید آمینه به بهبود سلولهای پوست سرعت میبخشند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران توماج صالحی امام خمینی سریلانکا حجاب مجلس شورای اسلامی پاکستان کارگران رهبر انقلاب دولت رئیسی سید ابراهیم رئیسی
کنکور هواشناسی سازمان سنجش سیل تهران اینترنت شهرداری تهران پلیس سلامت فراجا قتل سازمان هواشناسی
قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا خودرو بانک مرکزی دلار بازار خودرو ارز قیمت سکه ایران خودرو سایپا تورم
تلویزیون فیلم ترانه علیدوستی سینمای ایران مهران مدیری سحر دولتشاهی کتاب شعر تئاتر سینما صدا و سیما رادیو
کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل غزه فلسطین رژیم صهیونیستی آمریکا روسیه جنگ غزه طوفان الاقصی حماس اتحادیه اروپا اوکراین ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال بازی فوتسال بارسلونا باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس تراکتور تیم ملی فوتسال ایران رئال مادرید والیبال
هوش مصنوعی همراه اول ناسا تیک تاک مریخ اپل فیلترینگ فناوری تبلیغات ایلان ماسک سامسونگ
سلامت روان استرس افسردگی داروخانه پیری دوش گرفتن