سه شنبه, ۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 23 April, 2024
لاغری در کوتاه مدت
ناشکیبایی در لاغر شدن کار افرادی است که تصور میکنند بدن انسان مثل یک تکه یخ است و میتوان با گذاشتن آن در معرض نور خورشید ذوبش کرد.
بعضیها در مقابل آینه میایستند و به هیکلشان گیر میدهند، روی ترازو میروند و با دیدن عقربه ها به خودشان، ترازو و بخت و اقبالشان بد و بیراه میگوید. میخواهم لاغر شوم از زبانشان نمیافتند. فکر و ذکرشان لاغری، لاغری و باز هم لاغری است.
بعضیها به لاغر شدن هم رضایت نمیدهند و میخواهند به قول جوانها سه سوت مانکن شوند. هدفی که میلیونها زن و مرد در سرتاسر جهان دنبال میکنند اما به اشتباه.
دوستان هر کاری اصولی دارد. با عجله کاری از پیش نمیرود. بدون تعارف بگوییم لاغر شدن در عرض چند هفته به سلامتی تان آسیب میزند.
در این مقاله میخواهیم بدانیم این تب لاغری سریع چیست؟ چرا بعضیها برای کم کردن چند کیلو اینگونه خودشان را به آب و آتش میزنند؟ خطرات این گونه مانکن شدنها چیست؟ ما با همراه باشید.
لاغری در کوتاه مدت
آیا میخواهید لاغر شوید و آدم صبوری هم نیستید؟ آیا میخواهید خیلی سریع از شر چند کیلو اضافه وزنتان خلاص شوید؟ پس به جمع ۹۸ درصدی که مثل شما فکر میکنند خوش آمدید. در واقع ناشکیبایی در لاغر شدن کار افرادی است که تصور میکنند بدن انسان مثل یک تکه یخ است و میتوان با گذاشتن آن در معرض نور خورشید ذوبش کرد. برای همین به سراغ اولین رژیم لاغری که به آنها معرفی میشود میروند.
رژیمهایی که در عرض چند هفته لاغر میکنند معمولاً رژیمهای سخت و طاقت فرسایی هستند. باید بدانید این گونه رژیمها یک آزمون سخت جسمی محسوب میشوند که به زور بدن تحمیل میشوند. رژیمهای لاغری باید متناسب با شرایط فیزیکی، قدرت روحی و جسمی شما باشد. اینطور نیست که همسایهتان با یک رژیم لاغری چند کیلویی لاغر شده است شما هم میتوانید مثل او عمل کنید. لطفاً این مسئله را فراموش نکنید: . پس صبور باشید و اصولی اقدام کنید.
لاغری با عجله:
چرا؟
دلایلی متعددی برای لاغری سریع وجود دارد که ما به برخی از آنها اشاره میکنیم
۱ - میخواهید عروسی کنید و از آنجایی که همه ما دقیقه نود کارهایمان را انجام میدهیم درست دو هفته قبل از عروسیتان به فکر قلمی شدن میافتید.
۲ - عروسی دختر خالهتان است و لباسی که چند ماه پیش خریدهاید تنتان نمیشود .
۳ - تحملتان کم است و اصلاً حوصله تغذیه مناسب و ورزش و رژیمهای اصولی را ندارید و میخواهید خیلی زود خوش تیپ و جذاب شوید.
۴ - همه افرادی که میخواهند زود لاغر شوند با چنین دلایلی کار خود را توجیه میکنند. اما قبل از هر چیزی باید بدانید این تصمیم شما میتواند به سلامتیتان آسیب بزند.
خطرات رژیمهای با عجله
بدانید که رژیمهای لاغری کنترل نشده و طاقت فرسا یک آزمون سخت برای بدن است. این رژیمها به سلامتی شما آسیبهای جدی میزند. به عنوان مثال اگر بدون نظارت پزشک و سر خود یک رژیم پُر پروتئین را در پیش گرفتهاید، میزان زیادی پروتئین مصرف میکنید باید بدانید که کلیهها و حتی کبدتان را در معرض خطرات جدی قرار دادهاید.
یکی از مشکلات عمده دیگری که برای این افراد پیش میآید چاقی دوباره بعد از لاغری است. اگر بدون تفکر، با سرعت زیاد و سختگیری بیش از حد خودتان را لاغر کنید منتظر اضافه وزن بعد از رژیم باشید. در بسیاری از موارد افراد بیش از آنچه کم کردهاند وزن اضافه میکنند.
لاغر شدن زمان میخواهد. اهداف خود را مشخص کنید. تحت نظر متخصص و با رعایت اصول درست برای کاهش وزن اقدام کنید.
چه کنیم؟
اولین شرط و لازمه مقابله با چاقی و اضافه وزن اراده است. شما هر رژیمی که دنبال کنید، وزن اولیه و وزن هدفتان هر چقدر هم که باشد باید خودتان را آماده کنید و جدی باشید مانند ورزشکاری که میخواهد رکوردش را ارتقا دهد و یا مدیری که میخواهد شرکتش را به اوج برساند. باید خودتان را از لحاظ روحی و روانی آماده کنید و بدانید رژیم لاغری سریع و سختی که گرفتهاید یک آزمون سخت است. برای اینکه دلسرد و ناامید نشوید باید از نظر روحی آماده باشید. مهمتر از همه این که باید به خودتان تفهیم کنید بعد از این « دو سرعتی » که برای لاغری در پیش گرفتهاید باید تغییراتی در عادتهای زندگیتان ایجاد کنید. یعنی این که بعد از این رژیمهای سفت و سخت باید در طولانی مدت اصول تغذیهای درستی را در پیش بگیرید. اگر به عادتهای قبل از رژیمتان برگردید شک نکنید که چاقتر از قبل خواهید شد.
فراموش نکنید که بدن همه ما با هم فرق میکند. ممکن است رژیمی که برای یکی از اعضای خانواده یا آشناهایتان مناسب بود برای شما کاملاً نامناسب باشد و یا برعکس. حتماً زیر نظر پزشک اقدام به لاغری بکنید. برای این که زودتر به هدفتان برسید هفتهای چند ساعت ورزش را چاشنی رژیمتان بکنید و مهمتر این که خوب بخوابید. خواب حساسیتها را کاهش دهد و شما را از لحاظ روحی تقویت کند و باعث میشود که بدن قدرت خود را بازیابد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران پاکستان مجلس شورای اسلامی رئیسی دولت عملیات وعده صادق سید ابراهیم رئیسی حجاب ایران و پاکستان مجلس دولت سیزدهم رئیس جمهور
تهران بارش باران سیل پلیس قتل شهرداری تهران فضای مجازی آتش سوزی قوه قضاییه سلامت وزارت بهداشت سازمان هواشناسی
بانک مرکزی خودرو قیمت خودرو ایران خودرو قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو دلار سایپا بورس تورم مالیات
ترانه علیدوستی کتاب رادیو سریال تلویزیون انقلاب اسلامی سینمای ایران نمایشگاه کتاب فیلم سینما تئاتر معماری
سازمان سنجش کنکور ۱۴۰۳ دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان بنیاد ملی نخبگان
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین روسیه جنگ غزه چین ترکیه اتحادیه اروپا اوکراین حماس طوفان الاقصی
فوتبال پرسپولیس استقلال باشگاه پرسپولیس اوسمار ویرا سردار آزمون رئال مادرید بارسلونا بازی سپاهان باشگاه استقلال فوتسال
گوگل همراه اول ایلان ماسک موبایل اپل شیائومی هوش مصنوعی تبلیغات فناوری تلگرام سامسونگ ناسا
یبوست پیری صبحانه