پنجشنبه, ۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 25 April, 2024
پوست درخشان و سالم با سه شماره
تنها با رعایت سه كار و به آسانی شمردن یك تا سه پوست سالم و درخشنده ای داشته باشید.با انجام دادن این سه كار، احساس بهتری پیدا خواهید كرد.
۱) روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید تا بدنتان به میزان كافی آب داشته باشد. نوشیدن آب كمك می كند تا سموم موجود در بدن از طریق كلیه ها دفع شوند نه از طریق پوست.
۲) از رژیم غذایی غنی از میوه جات، سبزیجات و ماهی استفاده كنید:
مطالعه بر روی ۴۵۳ فرد ۷۰ ساله و پیرتر نشان داد كه رابطه نزدیك بین رژیم غذایی و چین و چروك های موجود در پوست وجود دارد، كارشناسان دریافتند، آن دسته افرادی كه میوه جات، سبزیجات و ماهی زیاد مصرف كرده اند چین و چروك های كمتری دارند و برعكس آن دسته از افرادی كه غذاهای غنی از چربی های اشباعی مثل گوشت، كره و لبنیات پرچرب، نوشیدنی های شیرین، كیك، پاستا و سیب زمینی استفاده كردند، چروك های پوست بخصوص در صورت بیشتر است.
۳) در تمام فصول سال با استفاده از كرم های ضدآفتاب با SPFسی و یا بیشتر از پوست خود در برابر آفتاب محافظت كنید.
باید توجه داشته باشید وجود برف هرگز به این معنا نیست كه آفتاب به پوست شما صدمه نمی رساند، بلكه باید در نظر داشته باشید كه در تمام مدتی كه بیرون از منزل هستید، از پوست خود با استفاده از كرم ضد آفتاب در برابر آفتاب محافظت كنید، بخصوص در ساعات بین ۱۱ صبح تا سه بعدازظهر.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران توماج صالحی امام خمینی سریلانکا حجاب دولت پاکستان کارگران رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی رئیسی سید ابراهیم رئیسی
کنکور هواشناسی سیل تهران اینترنت زنان شهرداری تهران پلیس سلامت فراجا قتل قوه قضاییه
قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار خودرو دلار بازار خودرو بانک مرکزی قیمت سکه ارز ایران خودرو سایپا بورس
تلویزیون سحر دولتشاهی سینمای ایران سریال مهران مدیری ترانه علیدوستی کتاب تئاتر شعر سینما رادیو
کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل غزه آمریکا رژیم صهیونیستی فلسطین روسیه جنگ غزه چین اوکراین اتحادیه اروپا طوفان الاقصی ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال فوتسال بازی تیم ملی فوتسال ایران باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس تراکتور بارسلونا رئال مادرید والیبال
هوش مصنوعی همراه اول ناسا مریخ اپل فیلترینگ فناوری تبلیغات ایلان ماسک سامسونگ
سلامت روان فرونشست زمین استرس داروخانه پیری سرکه سیب دوش گرفتن