جمعه, ۱۰ فروردین, ۱۴۰۳ / 29 March, 2024
بچه ها زود به رختخواب بروند تا مجبور به رژیم گرفتن نشوند
دیر خوابیدن نوجوانان موجب افزایش وزن آنها میشود همچنین نوجوانانی که زود به رختخواب میروند، از افزایش بیرویه وزنشان پیشگیری شده و این موضوع در تناسب اندامشان مؤثر است.
نتیجه تحقیقات جدید دانشمندان استرالیایی بر روی ۲ هزار و ۲۰۰ نوجوان ۹ تا ۱۶ساله نشان میدهد که احتمال چاق شدن آن دسته از نوجوانانی که دیر میخوابند، نسبت به سایر نوجوانان ۱.۵ برابر بیشتر است.
به گزارش روزنامه انگلیسی "دیلی اکسپرس"، نوجوانانی که دیر به رختخواب رفته و دیر از خواب بیدار میشوند،از نظر فیزیکی دو برابر غیر فعالتر از سایرین هستند و تمایل بیشتری به صرف ساعتها از وقت خود در مقابل تلویزیون یا کامپیوتر دارند.
"کارول ماهر" نویسنده اصلی این مقاله که در مجله "خواب" منتشر شده است، گفت: میزان تقریبی خواب نوجوانانی که زود به رختخواب رفته و سحرخیز هستند در مقایسه با نوجوانانی که دیر خوابیده و دیر از خواب بیدار میشوند، در مجموع یکسان است.
وی افزود: دانشمندان در سالهای اخیر دریافتهاند نوجوانانی که میزان خواب کمتری دارند، نسبت به افرادی که خواب کافی دارند، از سلامت کمتری برخوردارند همچنین زمان رفتن به رختخواب از اهمیت بسیار برخوردار است.