درمان تغذیه ای ریزش مو

از نظرغذایی نیز همانگونه كه اشاره شد كمبود ویتامین های گروه B بخصوص بیوتین و ویتامینB۶ باعث ریزش مو می شوند. بیوتین ویتامینی است كه دربسیاری از محصولات آرایشی به عنوان مكمل …

از نظرغذایی نیز همانگونه كه اشاره شد كمبود ویتامین های گروه B بخصوص بیوتین و ویتامینB۶ باعث ریزش مو می شوند. بیوتین ویتامینی است كه دربسیاری از محصولات آرایشی به عنوان مكمل بهبود دهنده وضعیت مو اضافه می شود، زیرا عارضه مشخص كمبود بیوتین ، ریزش مو است. حال منابع غذایی غنی از ویتامین B۶ و بیوتین را برایتان ذكرمی كنم.

منابع غنی از ویتامین B۶ شامل:

جگر، موز، دانه آفتابگردان، ماهی ، مرغ، جوانه گندم، آلوی خشك و گوشت و غلات سبوس دار، مخمر و زرده تخم مرغ می باشد.

منابع غنی بیوتین شامل:

جگر و گوشت مرغ، زرده تخم مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، بادام زمینی، مخمر، بعضی سبزیجات مانند قارچ و گل كلم و تعدادی از میوه جات مانند توت فرنگی ، موز، گریپ فروت و هندوانه است .

البته اثر مواد غذایی برای جلوگیری از ریزش مو به اندازه داروهای شیمیایی قوی و سریع نیست، در نتیجه به مدت زمان و صبر و حوصله بیشتری برای اثرگذاری نیاز دارند.