همبرگر مرغ | طرز تهیه همبرگر مرغ با سبزیجات در فر

مواد لازم برای همبرگر مرغ با سبزیجات در فر

سینه مرغ چرخ شده 1 عدد

تخم مرغ 1 عدد

پیاز 1 عدد کوچک

سیر له شده 2 حبه

جعفری و گشنیز خرد شده 1/2 لیوان

سس باربکیو 1 قاشق غذاخوری

ادویه ، نمک و فلفل

زردچوبه،فلفل قرمز،دارچین 

نان تست پودر شده 2 عدد

 

طرز تهیه همبرگر مرغ با سبزیجات در فر

 

در ظرفی تمام مواد را با هم مخلوط کنید .از مواد به اندازه یک همبرگر برداشته و با دست به صورت همبرگر درآورید. سینی فر را با روغن زیتون چرب کرده و همبرگرها را در آن با فاصله از هم بچینید.روی همبرگرها را با کمی روغن زیتون چرب کنید. سینی را در فری که از قبل گرم کرده اید بگذارید و همبرگرها رو به مدت نیم ساعت با حرارت 170 درجه سانتیگراد بپزید . با انواع سبزیجات سرو کنید.

 

نکات 

 

سس باربیکیو طعم دودی داره . سبزیجات داخل فر رو به دلخواه انتخاب کنید.

 

نکات تکمیلی در مورد همبرگر مرغ

همبرگر مرغ جزو غذاهای رژیمی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 30 دقیقه میباشد .
همبرگر مرغ را می توانید در وعده نهار - شام - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری - افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

همبرگر مرغ ، طرز تهیه همبرگر مرغ با سبزیجات در فر