شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مجله ویستا
خـود را عـزیز بـدار!
یکی از نکات مهم و مؤثر در موفقیت افراد، وجود عزت نفس در آنهاست که موجب سلامت روانی آنها شده و سلامت جسم را نیز به همراه دارد.
برای بالا بردن عزت نفس راههایی وجود دارد که در اینجا به چند مورد از آنها اشاره میکنیم:
● مثبت نگر باشید
صدایی در ذهن شما وجود دارد که مدام نجوا میکند. این صدا که سخنگوی شماست، بخشی از عزت نفس شماست. این صدا اغلب منفی است و جملاتی از این قبیل میگوید: «من نمیتوانم این کار را انجام بدهم» یا «من خیلی لاغر هستم» تأثیر برنامهریزی منفی اغلب از کودکی بهجای میماند.
شما میتوانید ندای درونی خود را برای ایجاد عزت نفس و ساختن الگوهای موفق، برنامهریزی کنید. شگرد کار، استفاده از عبارتها و جملههای مثبت است.
● از کوچک آغاز کنید
گرایش و تمایل طبیعی در ایجاد تحول در زندگی، برانگیخته شدن نسبت به آن و اعمال حداکثر تلاش برای دستیابی به آن است. مثلاً اگر میخواهید وزن خود را کاهش دهید، کاملاً دست از خوردن بکشید. اگر میخواهید بهرهورتر باشید، زندگی خود را آنچنان سخت و شدید کنترل کنید که هیچگونه فرصتی برای اتلاف وقت وجود نداشته باشد.
با اینکه برانگیخته شدن نسبت به تعهدات جدید، شیوه مناسبی است، اما معمولاً هنگامی که بسیار دشوار باشند، ادامه آنها غیرممکن خواهد بود و همین که با شکست مواجه شوید، شوق و اشتیاق خود را از دست میدهید و به روال قبلی خود باز میگردید. معمولاً بهتر است که تغییرات عمده دایمی را در هر مرحله ایجاد کنید.
● افرادی را بیابید که بتوانید از آنان چیزی بیاموزید
افراد بسیاری وجود دارند که با مشکلات و مسائلی مانند مشکلات شما مواجه شدهاند. شما میتوانید با الگو قرار دادن آنان، چیزهای زیادی بیاموزند.
● اتفاقات ناخوشایند زندگی را بپذیرید
زندگی به طور اعم تا اندازهای مستلزم بردباری است. به آن بخش از شخصیت خود که مستقل از فراز و نشیبهای روزمره است، بپردازید. وقت خود را با به هم فشردن دندانها و گره کردن مشتها تلف نکنید و اتفاقات جاری و غیرقابل پیشبینی را بپذیرید.
منبع : روزنامه اطلاعات
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
حماس دولت سیستان و بلوچستان انتخابات مجلس شورای اسلامی عراق چین دولت سیزدهم حسن روحانی روز معلم رهبر انقلاب معلمان
سیل هواشناسی ایران تهران آتش سوزی باران هلال احمر اصفهان سازمان هواشناسی شهرداری تهران معلم پلیس
قیمت خودرو خودرو ترکیه تورم مسکن قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو سهام عدالت دلار حقوق بازنشستگان ایران خودرو
مهران غفوریان تلویزیون ساواک سریال صداوسیما موسیقی مسعود اسکویی رضا عطاران تئاتر
موبایل
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه اوکراین انگلیس نوار غزه ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر سپاهان باشگاه پرسپولیس علی خطیر باشگاه استقلال بازی تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی ناسا گوگل صاعقه تماس تصویری تلفن همراه مدیران خودرو
کبد چرب فشار خون طول عمر