شنبه ۲۴ آذر ۱۳۹۷ / Saturday, 15 December, 2018

آیا نوشابه‌های انرژی‌زا اعتیادآورند؟


آیا نوشابه‌های انرژی‌زا اعتیادآورند؟
نوشابه‌های انرژی‌‌زا، در واقع نوشیدنی‌هائی هستند که افزودنی‌هائی از قبیل محرک‌های مجاز، ویتامین‌ها (خصوصاً ویتامین‌های گروه B) و مواد معدنی که تولید انرژی می‌کنند، در آنها به کار رفته است. از جمله دیگر مواد به‌کار رفته در این نوشیدنی‌ها می‌توان به کافئین، گیاه گوآرانا (GUARANA)، دانه قهوه، ساخارین (قند مصنوعی) و کراتین اشاره کرد.
در برخی از آنها ممکن است مقدار زیادی گلوکز یا شکر نیز به‌کار رفته باشد. طرفداران این نوع نوشیدنی‌ها بیشتر جوانان، دانش‌آموزان، افراد پرتحرکت و ورزشکاران هستند برای این‌که این نوشیدنی‌ها هرچه بیشتر به نوشابه‌های عادی شبیه شوند، به اغلب آنها اسانس و رنگ نیز اضافه می‌کنند.
● تاریخچه
(JOLT COLA) نوشابه‌ای با میزان کافئین بسیار زیاد به‌عنوان اولین نوشابه‌ٔ انرژی‌زا، از سال ۱۹۸۰ در آمریکای شمالی به بازار آمد. در این نوشابه درصد کافئین و شکر بیشتر از حد معمول بود و خریداران آن اغلب جوانان، افراد پرتحرک و متخصصین بودند.
هرچند خریداران می‌دانستند این نوشابه صد درصد سالم نیست، اما همین‌که به آنان امکان می‌داد ساعات بیشتری از روز را کار کنند، برایشان کافی بود. بعدها این نوشابه‌ در میان افرادی که کارهای فنی انجام می‌دادند نیز رایج شد.
امروزه این نوشابه‌ها در بین متخصصین کامپیوتر، هکرها و به‌طور کلی افرادی که ساعت‌ها مقابل کامپیوتر می‌نشینند و کمتر می‌خوابند، بیشترین مصرف را دارد.
JOLT COLA هنوز هم به‌عنوان یک نوشابه‌ انرژی‌زای شناخته شده در سراسر دنیا به فروش می‌رسد. در حال حاضر RED BULL هفتاد درصد از بازار فروش این نوع نوشابه‌ها را در دست دارد.
در کشور ژاپن قدمت این نوشابه‌ها به سال ۱۹۶۰ برمی‌گردد. در آن زمان نوشیدنی در بطری‌های دارو به فروش می‌رسید و آن دسته از کارگران ژاپنی که مجبور بودند شب‌ها بیدار بمانند از آن استفاده می‌کردند.
● متفاوت با نوشابه‌های ورزشی:
دقت داشته باشید که نوشابه‌های انرژی‌زا با نوشابه‌های ورزشی (SPORTS DRINKS) متفاوت است. اکثر نوشابه‌های انرژی‌زا، شکر و کافئین فراوانی دارند، در حالی‌که نوشابه‌های ورزشی برای متعادل کردن میزان مواد قندی، آب و مواد مغذی مصرف می‌شوند و درصد این مواد در آنها معادل مقداری است که در بدن موجود است.
● آیا مصرف این نوشابه‌ها اعتیادآور است؟
کافئنی و گیاه گوآرانا (GUARANA) از مواد اعتیادآور موجود در این نوشابه‌ها هستند که مصرف زیاد و طولانی‌مدتشان باعث خواهد شد تا به مصرف آنها عادت پیدا کنیم. درصد این مواد در نوشابه‌های انرژی‌زا، تقریباً با مقدار آنها در قهوه برابر است (البته میزان کافئین در انواع مختلف قهوه‌ها بسته به میزان برشته شدن دانه‌هایش، متفاوت است).
از آن‌جائی که ترک این مواد کار سختی نیست و سردرد از اصلی‌ترین عواقب آن است، اعتیاد به نوشابه‌های انرژی‌زا معمولاً جنبه‌ روانی دارد.

منبع : ماهنامه رزم‌آور

مطالب مرتبط

ورزش و تغذیه سالم استرس را کاهش می دهند

ورزش و تغذیه سالم استرس را کاهش می دهند
هر انسانی در شرایطی خاص و یا بحرانی با استرس روبرو شده است.تحقیقات نشان داده است که اشخاصی که تغذیه سالم دارند و مرتب ورزش می کنند بسیار کمتر از اشخاص دیگر در شرایط بحرانی عصبی می شوند. برخی از مواد غذایی باکمبود ویتامین B Com lex و داشتن قند بالا باعث می شوند تا بدن به سوی اضطراب .عصبانیت و استرس تمایل پیدا کند بهترین شکل تغذیه برای جلوگیری از چنین مسیله ای .مصرف میوه .سبزیجات و دانه ها و غلات کامل است.
ویتامین های B برای کاهش استرس و عصبانیت پیشنهاد می شود ودانه ها و غلات کامل . سبزیجات .تخم مرغ و ماهی از مواد غذایی هستند که حاوی ویتامین B. می باشد
گردوی تازه میوه ای است که به درمانگر بیماریهای عصبی شهرت دارد .عسل نیز همین خاصیت را دارد .جو و نان جو نیز برای سیستم عصبی مفید هستند
کارشناسان می گویندکسانی که مرتبا ورزش می کنند در فشارهای عصبی راحتتر خود را کنترل می کنند و تصمیمات بهتری می گیرند. انجام تمرینات ورزشی باعث می شود تا بدن فشار خون خود را تنظیم کند و سیستم های عصبی استقامت بیشتری کسب کنند .از سویی قدرتمند شدن عضلات و بطور کلی آناتومی بدن باعث می شود تا شخص از لحاظ روحی اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد. انجام هر نوع ورزش و تمرینی اما بطور مستمر و از روی برنامه .قابلیت غلبه بر استرس را ارایه می کند هر چه ورزش دارای استقامت بیشتری باشد می توان گفت که استرس را بیشتر کاهش می دهد ورزشهایی نظیر یوگا که ورزشی روحی جسمی است با موضوع اعتماد به نفس و اعتقاد بیشتر سرو کار دارند .ورزشهایی دیگر نظیر ورزشهایی Extrmeنیز چون حادثه جویانه هستند .می توانند قابلیت غلبه بر فشارهای روحی را در مدت زمان کوتاهی افزایش دهند.

ام لیلا سعیدی کیاسری

وبگردی
تیپ پسر الهام و فاطمه رجبی در آلمان!
تیپ پسر الهام و فاطمه رجبی در آلمان! - «شباهت عجیب علی الهام استاد هوا فضا در دانشگاهی در آلمان به غلامحسین الهام معاون رئیس جمهور سابق!
شبهای داغ مدیترانه !
شبهای داغ مدیترانه ! - «حسن کردمیهن» متهم آمریت حمله به سفارت عربستان به تازگی در کرج، مرکز استان البرز، رستوران راه انداخته است.
حاشیه تازه برای سید احمد خمینی / تصویر
حاشیه تازه برای سید احمد خمینی / تصویر - سید احمد خمینی، نتیجه امام خمینی که چند هفته پیش با ازدواجش خبرساز شده بود، بار دیگر با انتشار عکسی از او و همسرش در حین سوارکاری حساسیت نسبت به خود را برانگیخته است و باعث تحریک مخاطبان و کاربران در فضای مجازی شده است.
رفتار عجیب دو نفر از همراهان رئیس جمهور در زمان سخنرانی!
رفتار عجیب دو نفر از همراهان رئیس جمهور در زمان سخنرانی! - دو نفر از کسانی که همراه رئیس جمهور در سمنان حضور داشتند در هنگام سخنرانی روحانی رفتار غیر معمولی از خود نشان میدادند.
اظهارات جنجالی دو بازیگر زن درمورد فساد شدید در سینما
اظهارات جنجالی دو بازیگر زن درمورد فساد شدید در سینما - ظهارات جنجالی لیلا بوشهری و شقایق دلشاد درباره فساد در سینما: چرا دایرکت میدم فالو نمیکنید؟ ساعت یک شب چرا باید زوایای صورت منو ببینن؟
بخشی دیده نشده از رفتار سخیف مجری تلویزیون با فراستی!
بخشی دیده نشده از رفتار سخیف مجری تلویزیون با فراستی! - بخشی دیگر از برنامه «من و شما» با حضور مسعود فراستی و برخورد توهین آمیز مجری رسانه ملی را می بینید که در رسانه ها باز نشر نشد.
خلاصه داستان و بازیگران سریال بانوی عمارت +تصاویر
خلاصه داستان و بازیگران سریال بانوی عمارت +تصاویر - مریم مومن متولد دهه 70 می باشد و حضورش در بانوی عمارت اولین تجربه بازیگری است و به واسطه این سریال وارد دنیای بازیگری شده است . او در کلاس های تئاتر فعالیت داشته است .
شهردار سابق سلامت و مشغول زندگی جدید است !
شهردار سابق سلامت و مشغول زندگی جدید است ! - پس از اولین گفت وگوی رسمی میترا استاد (نجفی) و تایید ازدواجش با محمدعلی نجفی، حالا شهردار سابق، در نخستین واکنش به جنجال ها، عکس تازه ای از خود و میترا استاد در اینستاگرامش منتشر کرده است.
تصاویری از لحظه ربوده شدن مرزبانان ایرانی در مرز میرجاوه
تصاویری از لحظه ربوده شدن مرزبانان ایرانی در مرز میرجاوه - گروه تروریستی جیش العدل نخستین تصاویر از حمله به پاسگاه مرزی در میرجاوه ۱۴ مهر امسال را منتشر کرد؛
روایتی دردآور از تن‌فروشی زنان در خیابان‌های تهران
روایتی دردآور از تن‌فروشی زنان در خیابان‌های تهران - سه نفر کنار هم حوالی میدان مادر ایستاده‌اند. زنی قد بلند که موهایش زمینه نسکافه‌ای دارد به هر ماشینی که بلندتر بوق می‌زند نزدیک می‌شود و قیمت را آرام و به سرعت بیان می‌کند. او می‌گوید: «... صد هزار تومان، تو ماشین ۷۰ هزار تومان، گروپ ۳۰۰ هزار تومان و جا هم داریم»، جملات کوتاه و بی‌تفاوت بیان می‌شود. جلوتر دختر کم سن و سالی که شاید ۱۶ سال هم نداشته باشد، ایستاده و از سرما نوک بینی‌اش قرمز شده است، با…
چالش جدید با نام «نوه آیت‌ا... یزدی»!
چالش جدید با نام «نوه آیت‌ا... یزدی»! - روز پنجشنبه تصویری در فضای مجازی منتشر شد که قابل تامل بود. زهرا تخشید نوه آیت‌ا... یزدی است که با انتشار تصویری که از دانشگاهش در نیویورک منتشر کرده بود، نوشت: «عکسی که دیروز عصر از دانشگاهم گرفتم با چراغ‌های همیشه روشنش».