چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
مجله ویستا
ارزش غذائی روغن
بدن به میزان محدودی روغن در روز برای تأمین اسیدهای چرب مورد نیاز و انرژی نیاز دارد. یک وعده روغن حاوی ۵ گرم چربی و ۳۵ کالری انرژی است. دو گروه از مواد غذائی همیشه حاوی چربی هستند. این دو گروه عبارتند از گروه گوشتها و روغنها. مواد زیر چند مثال از گروه روغنی هستند و همگی حاوی ۵ گرم چربی و ۴۵ گرم کالری انرژی هستند.
▪ یک قاشق چایخوری کره یا مارگارین
▪ یک هشتم آوکادو یا ۵ زیتون کوچک
▪ ۲ گردوی بزرگ یا ۲/۱ قاشق غذاخوری سس مایونز
▪ یک قاشق غذاخوری خامهٔ غلیظ
▪ نصف قاشق غذاخوری کرهٔ بادام زمینی
▪ یک قاشق چایخوری کره یا مارگارین
▪ یک هشتم آوکادو یا ۵ زیتون کوچک
▪ ۲ گردوی بزرگ یا ۲/۱ قاشق غذاخوری سس مایونز
▪ یک قاشق غذاخوری خامهٔ غلیظ
▪ نصف قاشق غذاخوری کرهٔ بادام زمینی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی دولت رئیس جمهور سید ابراهیم رئیسی رافائل گروسی حجاب انتخابات رهبر انقلاب مجلس زنان
هواشناسی قتل شهرداری تهران تهران پلیس وزارت بهداشت بارش باران آموزش و پرورش شهرداری سیل فضای مجازی سلامت
خودرو قیمت طلا قیمت دلار حقوق بازنشستگان مسکن مالیات قیمت خودرو بازار خودرو بورس ایران خودرو بانک مرکزی قیمت
نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون تئاتر سینما سریال سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی کتاب فیلم رسانه ملی
اینوتکس دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه رفح روسیه حمله به رفح چین ترکیه نوار غزه اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ قهرمانان اروپا دورتموند لیگ برتر ذوب آهن نساجی بازی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران سپاهان
اپل تبلیغات آب گوگل سامسونگ آیفون ناسا مایکروسافت باتری فضا
رژیم غذایی سرطان سبک زندگی چاقی هندوانه کمردرد کنسرو ناباروری زیبایی بیماران خاص کاهش وزن