پنجشنبه, ۲۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 9 May, 2024
مجله ویستا
اضطراب و راههای غلبه بر آن
اضطراب را میتوان ترس مبهم، ترس ناشی از ناامنی و نگرانی از رفتار خود تعریف کرد.
البته مفهوم و معانی گستردهتری نیز دارد از جمله:
▪ ترسی که دراثر به خطر افتادن یکی از روشهای اصولی انسان در زندگی حاصل میشود.
▪ واکنش در خطری که وجود ندارد و عقلا موهوم است.
▪ حالت فشار، تشویش و نگرانیای که علت آن نامعلوم است.
▪ یک حالت عاطفی که در آن عوامل مبهمی از ترس ناشی از پیشبینی حوادث نامطبوع وجود دارد.
▪ احساس ناگوار و هیجانی در برابر خطری احتمالی و نزدیک در راه وصول به هدف.
▪ یک ناراحتی دردناک ذهنی ناشی از پیشبینیای در مورد یک تهدید یا یک واقعه ناخوش در آینده.
▪ دلهرهای مداوم و مزمن از چیزی که شناخته شده و قابل تغییر نیست و برای فرد پدیدآمده و یا در حال پدیدآمدن است.
سازمان بهداشت جهانی هم در تعریف اضطراب میگوید: مجموعهای از تظاهرات عضوی و روانی که نتوان آن را به خط مشخصی نسبت داد. حالتی است ناراحتکننده که در آن آدمی منتظر وقوع حادثهای است ولی حادثه ظهور نمیکند و این انتظار او را تا دم مرگ میکشاند.
● انواع اضطراب کدامند؟
۱) اضطراب ناشی از مخاطرات واقعی و تهدیدکننده.
۲) اضطراب ناشی از تعارضهای درونی امیال و غرائز که اغلب به صورت عصبی است.
۳) اضطراب اخلاقی ناشی از احساس شرم و گناه ناشی از وجدان.
● چگونه مراقب باشیم که ترس و اضطراب بر ما چیره نشوند.
▪ مراقب افکارمان باشیم، چون افکار، ترس را میسازد.
▪ مراقب اعمالمان باشیم تا زمینه بروز اضطراب را فراهم نکنیم.
مریم حیدری
منبع : همشهری آنلاین
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رئیسی انتخابات دولت رئیس جمهور دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی سید ابراهیم رئیسی انتخابات مجلس رافائل گروسی مجلس حجاب
تهران هواشناسی بارش باران قتل شهرداری تهران پلیس سیل آموزش و پرورش فضای مجازی سلامت وزارت بهداشت سازمان هواشناسی
گاز قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی خودرو نمایشگاه نفت مسکن مالیات حقوق بازنشستگان بازار خودرو سایپا
نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون کتاب زنان سپند امیرسلیمانی سینمای ایران محمدمهدی اسماعیلی تئاتر سریال دفاع مقدس سینما
اینوتکس
رژیم صهیونیستی روسیه فلسطین غزه جنگ غزه حماس مصر حمله به رفح نوار غزه رفح ترکیه ولادیمیر پوتین
فوتبال استقلال رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا پرسپولیس بایرن مونیخ لیگ برتر باشگاه استقلال دورتموند ذوب آهن بازی باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فیبرنوری فناوری اپل آب هواوی گوگل سامسونگ ناسا ایلان ماسک
تخم مرغ شیر آسم روغن زیتون سنگ کلیه بیمه افسردگی کمردرد