جمعه, ۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 26 April, 2024
مجله ویستا
گامهایی به سوی خویشتن شناسی بهتر
به خودتان مثبت نگاه كنید. جنبه های مثبت خود را در نظر بگیرید، از دست دادن اعتماد به نفس و در معرض ابتلا به افسردگی قرار گرفتن خیلی به سرعت رخ می دهد. برای موفقیت باید ایمان قوی و اعتماد به نفس داشت، به عقاید خود احترام بگذارید و به آنها اطمینان كنید. تمامی این مراحل نیازمند خویشتن شناسی سالم و داشتن انگیزه های درست است.
راهكارهای زیر را برای افزایش وبالا بردن مناعت طبع و احترام به نفس خود به كار برید:
۱) فكر كنید چه چیزهایی واقعاً در زندگی برای شما مهم و حائز اهمیت است. فهرستی از موارد مهم كه شامل شغل، مسافرت، تحصیل یا روابط با دیگران است، تهیه كنید. این تعهدات شما را در دیدگاه بهتری قرار می دهد.
۲) نظر خود را متوجه چیزدیگری به جز وزن خود كنید. كاهش وزن پروسه طولانی مدتی است و رسیدن به آن زمان زیادی می طلبد. برای افزایش اعتماد به نفس در كوتاه مدت نظر خود را به سوی موارد دیگری مثل تغییر نوع آرایش مو یا لباس خود جلب كنید.
۳) منفی نگری و منفی بافی را كنار بگذارید. وقتی یك چیز منفی به ذهن شما می رسد آن را یادداشت كنید و در مورد بخش مثبتی فكر كنید كه بتوانید آن را خنثی و باطل كنید، در واقع كاری كنید كه نتیجه معكوس ایجاد شود.
راهكارهای زیر را برای افزایش وبالا بردن مناعت طبع و احترام به نفس خود به كار برید:
۱) فكر كنید چه چیزهایی واقعاً در زندگی برای شما مهم و حائز اهمیت است. فهرستی از موارد مهم كه شامل شغل، مسافرت، تحصیل یا روابط با دیگران است، تهیه كنید. این تعهدات شما را در دیدگاه بهتری قرار می دهد.
۲) نظر خود را متوجه چیزدیگری به جز وزن خود كنید. كاهش وزن پروسه طولانی مدتی است و رسیدن به آن زمان زیادی می طلبد. برای افزایش اعتماد به نفس در كوتاه مدت نظر خود را به سوی موارد دیگری مثل تغییر نوع آرایش مو یا لباس خود جلب كنید.
۳) منفی نگری و منفی بافی را كنار بگذارید. وقتی یك چیز منفی به ذهن شما می رسد آن را یادداشت كنید و در مورد بخش مثبتی فكر كنید كه بتوانید آن را خنثی و باطل كنید، در واقع كاری كنید كه نتیجه معكوس ایجاد شود.
منبع : روزنامه ایران
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
غزه طالبان افغانستان توماج صالحی حجاب رئیسی رهبر انقلاب کارگران سریلانکا پاکستان مجلس شورای اسلامی دولت
کنکور زاهدان تهران سیل هواشناسی سازمان سنجش شهرداری تهران پلیس سلامت فراجا زنان وزارت بهداشت
قیمت خودرو سازمان هواشناسی قیمت طلا خودرو قیمت دلار دلار بازار خودرو بانک مرکزی ایران خودرو ارز مسکن قیمت سکه
ترانه علیدوستی تلویزیون گردشگری سینمای ایران مهران مدیری کتاب تئاتر موسیقی شعر
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین روسیه حماس اوکراین طوفان الاقصی ترکیه اتحادیه اروپا عربستان انگلیس
فوتبال پرسپولیس سردار آزمون استقلال بازی بارسلونا باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال فوتسال تراکتور لیگ برتر انگلیس والیبال
تیک تاک بنیاد ملی نخبگان همراه اول فیلترینگ وزیر ارتباطات تبلیغات اپل ناسا
مالاریا کاهش وزن استرس پیری سلامت روان داروخانه کمبود پرستار