یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
گامهایی به سوی خویشتن شناسی بهتر
به خودتان مثبت نگاه كنید. جنبه های مثبت خود را در نظر بگیرید، از دست دادن اعتماد به نفس و در معرض ابتلا به افسردگی قرار گرفتن خیلی به سرعت رخ می دهد. برای موفقیت باید ایمان قوی و اعتماد به نفس داشت، به عقاید خود احترام بگذارید و به آنها اطمینان كنید. تمامی این مراحل نیازمند خویشتن شناسی سالم و داشتن انگیزه های درست است.
راهكارهای زیر را برای افزایش وبالا بردن مناعت طبع و احترام به نفس خود به كار برید:
۱) فكر كنید چه چیزهایی واقعاً در زندگی برای شما مهم و حائز اهمیت است. فهرستی از موارد مهم كه شامل شغل، مسافرت، تحصیل یا روابط با دیگران است، تهیه كنید. این تعهدات شما را در دیدگاه بهتری قرار می دهد.
۲) نظر خود را متوجه چیزدیگری به جز وزن خود كنید. كاهش وزن پروسه طولانی مدتی است و رسیدن به آن زمان زیادی می طلبد. برای افزایش اعتماد به نفس در كوتاه مدت نظر خود را به سوی موارد دیگری مثل تغییر نوع آرایش مو یا لباس خود جلب كنید.
۳) منفی نگری و منفی بافی را كنار بگذارید. وقتی یك چیز منفی به ذهن شما می رسد آن را یادداشت كنید و در مورد بخش مثبتی فكر كنید كه بتوانید آن را خنثی و باطل كنید، در واقع كاری كنید كه نتیجه معكوس ایجاد شود.
راهكارهای زیر را برای افزایش وبالا بردن مناعت طبع و احترام به نفس خود به كار برید:
۱) فكر كنید چه چیزهایی واقعاً در زندگی برای شما مهم و حائز اهمیت است. فهرستی از موارد مهم كه شامل شغل، مسافرت، تحصیل یا روابط با دیگران است، تهیه كنید. این تعهدات شما را در دیدگاه بهتری قرار می دهد.
۲) نظر خود را متوجه چیزدیگری به جز وزن خود كنید. كاهش وزن پروسه طولانی مدتی است و رسیدن به آن زمان زیادی می طلبد. برای افزایش اعتماد به نفس در كوتاه مدت نظر خود را به سوی موارد دیگری مثل تغییر نوع آرایش مو یا لباس خود جلب كنید.
۳) منفی نگری و منفی بافی را كنار بگذارید. وقتی یك چیز منفی به ذهن شما می رسد آن را یادداشت كنید و در مورد بخش مثبتی فكر كنید كه بتوانید آن را خنثی و باطل كنید، در واقع كاری كنید كه نتیجه معكوس ایجاد شود.
منبع : روزنامه ایران
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران دولت جمهوری اسلامی ایران مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم مجلس گشت ارشاد رئیسی امام خمینی رئیس جمهور جنگ
آتش سوزی وزارت بهداشت سلامت تهران قتل شهرداری تهران سیل کنکور هواشناسی فضای مجازی پلیس پایتخت
خودرو دلار بازار سرمایه قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا بانک مرکزی سایپا مسکن تورم ایران خودرو
سریال سینمای ایران تلویزیون سینما موسیقی سریال پایتخت مهران مدیری ترانه علیدوستی کتاب تئاتر
اینترنت خورشید کنکور ۱۴۰۳
جنگ غزه اسرائیل غزه رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال بازی جام حذفی سپاهان آلومینیوم اراک فوتسال تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس لیورپول
هوش مصنوعی تبلیغات ناسا سامسونگ فناوری اپل بنیاد ملی نخبگان آیفون ربات
بارداری کاهش وزن مالاریا زوال عقل