توجه به سلامتی

زمانی که تغییرات رخ می دهند، بسیار مهم است که به سلامت جسمی و احساسی خود بها بدهید. تغییر همیشه با استرس همراه است که می تواند پیامدهای جسمی جدی به همراه داشته باشد. پس خوب استراحت کنید، غذای مناسبی بخورید و هر روز در حد چند دقیقه ورزش کنید. حتی ۱۰ الی ۱۵ دقیقه قدم زدن می تواند بسیار مؤثر باشد. در ضمن صحبت،مشورت و حتی درددل با دوستان قابل اعتماد و اعضای خانواده شدیداً، توصیه می شود.

شراره صفدری

منبع : روزنامه ایران