شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
ضررهای استراحت زیاد برای بدن
استراحت کامل در رختخواب باعث کاهش ۳٪ نیروی عضلانی در روز می شود ضمناً تحمل عضلات نیز کاهش می یابد . علت آن هم کاهش گردش خون و زیاد شدن آنزیمهای اکسیدکننده موجود در تارهای عضلانی است .
استراحت زیاد باعث کاهش تحرک عضله می شود . جائی که حرکت زیاد دارد ، بافت پیوندی آنجا ساختاری شل و حفره ای پیدا می کند .
کاهش قابلیت قلبی تنفسی نیز از عوارض آن است . در ۶ مرد این بررسی شده به آنها۳ هفته استراحت دادند مشاهده شد مصرف اکسیژن ۷۲ درصد افت کرده و سازگاری دستگاه قلبی - تنفسی کاهش یافته است .
۵/۳ گرم نیتروژن نیز در روز از دست می رود و برای ترمیم آن وقت زیادی لازم است . کاهش کلسیم نیز بوجود می آید که سالها لازم است پوکی استخوان رفع شود .
هماهنگی حسی و حرکتی نیز کاهش می یابد . این حس حرکت است که پیوسته مغز را با حرکت پاها مرتبط می کند . فعالیت بدنی منظم و حس حرکت را افزایش می دهد .
استراحت زیاد باعث کاهش تحرک عضله می شود . جائی که حرکت زیاد دارد ، بافت پیوندی آنجا ساختاری شل و حفره ای پیدا می کند .
کاهش قابلیت قلبی تنفسی نیز از عوارض آن است . در ۶ مرد این بررسی شده به آنها۳ هفته استراحت دادند مشاهده شد مصرف اکسیژن ۷۲ درصد افت کرده و سازگاری دستگاه قلبی - تنفسی کاهش یافته است .
۵/۳ گرم نیتروژن نیز در روز از دست می رود و برای ترمیم آن وقت زیادی لازم است . کاهش کلسیم نیز بوجود می آید که سالها لازم است پوکی استخوان رفع شود .
هماهنگی حسی و حرکتی نیز کاهش می یابد . این حس حرکت است که پیوسته مغز را با حرکت پاها مرتبط می کند . فعالیت بدنی منظم و حس حرکت را افزایش می دهد .
منبع : واحد مرکزی خبر
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
حجاب دولت چین ایران رئیس جمهور پاکستان رئیسی گشت ارشاد دولت سیزدهم کارگران رهبر انقلاب سریلانکا
کنکور سیل سردار رادان تهران قم سازمان سنجش فضای مجازی اصفهان سلامت شهرداری تهران پلیس زنان
خودرو دلار واردات خودرو قیمت خودرو آفریقا تورم قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو سایپا ایران خودرو ارز
پایتخت سریال پایتخت خانواده تلویزیون موسیقی ترانه علیدوستی فیلم سریال سینمای ایران مهران مدیری کتاب
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
فلسطین غزه اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا جنگ غزه روسیه حماس طالبان اوکراین ایالات متحده آمریکا ترکیه
پرسپولیس فوتبال آلومینیوم اراک جام حذفی استقلال فوتسال بازی بارسلونا تراکتور باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال لیگ برتر انگلیس
همراه اول ناسا الماس تسلا فیلترینگ سامسونگ
دندانپزشکی مالاریا آلزایمر پیری کاهش وزن سلامت روان زوال عقل