توصیه های لازم جهت درمان عدم تحمل لاکتوز

▪ مصرف شیر را در شروع درمان با مقادیر کم آغاز کنید. به این صورت که در روزهای ابتدایی شیر را با آب رقیق کرده و از یک قاشق غذاخوری شروغ نمایید.
▪ در روزهای ابتدایی درمان، از تعداد واحدهای شیر و فرآورده های شیری فقط یک واحد را به شیر اختصاص دهید و بقیه ی واحدها را از دوغ یا ماست استفاده کنید.
▪ از مصرف شیر به هنگام ناشتا بودن پرهیز کنید.
▪ در شروع درمان از شیر پرچرب و یا شیر کاکائو استفاده کنید.
▪ بهترین جای گزین شیر برای افرادی که شیر را تحمل نمی کنند، ماست می باشد.
▪ حتی الامکان شیر را به صورت سرد میل کنید.
▪ بهترین راه پیش گیری از مشکلات ذکر شده مصرف مداوم شیر و فرآورده های آن است.

http://masoud۷۸۷۳.blogfa.com/post-۱۵۶۲.aspx

منبع : مطالب ارسال شده