شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
شنا کردن به کاهش وزن کمک نمیکند
اگر میخواهید كه لاغرشوید یا از میزان كلسترول خونتان بكاهید و یا دیابت تان را كنترل كنید انتخاب ورزش شنا شاید ار هیچ بهتر باشد اما بهترین روش نیست. گزارشی كه اخیرا بوسیله دانشگاه كلرادو University of Colorado منتشر شده است بیان میكند كه طبق مشاهدات كسانی كه دوره های منظم آموزش شنا را طی می كنند به هیچگونه بهبود معنا داری در كاهش قند خون و انسولین و كلسترول بدLDL و كلسترول كلی و كلسترول خوب HDLخونشان دست نمی یابند. این قضیه برای كاهش وزن نیز صادق است.
در حقیقت تاثیر ورزشهای آبی نظیرشنا بر عكس تاثیر ورزشهای خشكی نظیر دویدن وتنیس و دوچرخه سواری و رقص های آرام(هوازی) می باشد. هنگام انجام عملیات ورزشی در محیط خشكی بدن شما بوسیله هوا احاطه میشود. هوا به عنوان یك انتقال دهنده ضعیف گرما باعث میشود كه دمای بدن شما تا ساعتها پس از ورزش كردن-۱۸ ساعت- همچنان بالا بماند. بالا بودن دمای بدن باعث افزایش میزان متابولیسم و در نتیجه مصرف بیشتر انرژی و كاهش وزن و سطح كلسترول میگردد. در حقیقت هنگامی كه شما شنا میكنید بدنتان بوسیله آب احاطه می شود و آب هم به عنوان یك هادی بسیار خوب برای گرما باعث میشود كه دمای بدنتان به سرعت كاهش بیابد و این دقیقا برعكس تاثیر ورزشهای آبی میباشد.
منبع : سایت تغذیه و رژیم درمانی
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران مجلس شورای اسلامی حجاب مجلس دولت دولت سیزدهم رئیسی رئیس جمهور گشت ارشاد سیدابراهیم رئیسی جمهوری اسلامی ایران پاکستان
تهران شهرداری تهران قتل هواشناسی سیل پلیس کنکور وزارت بهداشت سلامت زنان سازمان سنجش پایتخت
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی قیمت طلا سایپا مسکن ارز ایران خودرو تورم
سینمای ایران سریال سینما تلویزیون سریال پایتخت کیومرث پوراحمد موسیقی رهبر انقلاب قرآن کریم فیلم ترانه علیدوستی کتاب
کنکور ۱۴۰۳ اینترنت عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین غزه جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس فوتبال استقلال جام حذفی آلومینیوم اراک تیم ملی فوتسال ایران بازی فوتسال تراکتور باشگاه پرسپولیس بارسلونا لیورپول
هوش مصنوعی گوگل نخبگان سامسونگ مدیران خودرو اپل فناوری آیفون ناسا بنیاد ملی نخبگان ربات دانش بنیان
کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا افسردگی آلزایمر