چهارشنبه ۳ بهمن ۱۳۹۷ / Wednesday, 23 January, 2019

چطور مراقب پوست خود باشیم؟


چطور مراقب پوست خود باشیم؟
پوست همه بدن را فرا گرفته است و در بسیاری از مواقع سلامتی خود را می توانید از روی پوست خود تشخیص دهید.
اگر پوست شادابی داشته باشید حداقل می توانید تخمین بزنید که بدنتان بعضی از ویتامین ها را کم ندارد و نگرانی کمبود ویتامین در بدنتان نباید باشید. گرچه موارد بسیاری هم هستند که بیماری های درونی شما در پوستتان نمایان نمی شود.
نگهداری از پوست شما یکی از وظایف مهمی است که شما بر عهده دارید زیرا پوست نیز مثل هر عضو دیگری در بدنتان کاملا مراقبت شود تا به بهترین شکل بتواند سالهای سال در کنار شما باشد.
● نگهداری اساسی پوست:
- همواره کرمهای ضدآفتاب را به پوستتان بزنید. فرقی نمی‌کند که تابستان باشد یا زمستان و یا حتی شما احساس سرما کنید به هر حال تابش آفتاب موجب سوختن پوستتان می‌شود.
- اگر پوستتان چرب است و یا از انواع پوستهایی که مختلط هستند دارید حتما از ضد آفتابی استفاده کنید که مناسب پوست شماست و روی دستان و پوست صورتتان را حتما با کرم بپوشانید.
- اگر آقایان احتیاج به اصلاح صورت خود داشتند بهتر آن است که قبل از اصلاح حتما از کرمهای مرطوب کننده استفاده شود.
- برای مرطوب کردن محیط کار یا منزلتان که حتما برای پوست مفید است از بخور استفاده کنید.
- پس از برگشت به خانه حمام بخار برای تمیز شدن پوست و از بین رفتن آلودگی‌های آن بسیار مفید است.
● به یاد داشته باشید:
- اگر از عطر یا ادکلن استفاده می کنید آن را روی پوست بزنید زیرا اکثر اوقات الکل موجود در آنها می تواند رنگ لباس را عوض کند.
- برای نرم شدن پوستتان هنگام حمام، دو یا سه قاشق مرباخوری جوش شیرین به آب وان اضافه کنید.
- برای کاهش خستگی عضلاتتان به آب وان کمی نمک بیفزائید.
● برای جلوگیری از لک شدن پوست:
- کمی آب لیموی تازه رقیق به آرامی به پوستتان بمالید و بگذارید شب تا صبح روی صورتتان بماند.
- اگر صورتتان جوش زده است در روز چندین باز آب لیمو را روی جوش‌ها بزنید تا خشک شوند.
- در صورتیکه پوستتان خشک است برای پر کردن منافذ باز شده مالیدن مقدار کم مایونز به صورتتان کمک می‌کند. آن را تا زمانی که خشک شود روی پوستتان نگه دارید سپس ابتدا با آب گرم و بعد با آب سرد صورت را بشویید.
- برای سونای گرم پوست یک بار در هفته هر نوع گیاهی را که از داروخانه برای پوستتان تهیه کرده اید در آب بجوشانید سپس حوله تان را در این آب فرو کرده و مرتب روی پوست صورتتان بگذارید
- نیمی از یک موز را خرد کرده و با یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق خامه خوب با هم مخلوط کنید و روی صورتتان برای مدت ۱۰ دقیقه بگذارید و سپس با آب گرم بشویید. این روش برای پوست‌های خشک بسیار مناسب است.
- برای نرم کردن نقاط خشک آرنج یا سر زانوهایتان از مخلوط بلغور جو له شده با کمی خامه برای چند بار در هفته استفاده کنید

المیرا صدیقی

منبع : همشهری آنلاین

مطالب مرتبط

ماسک هلو

ماسک هلو
هلو در فرهنگ ایرانی سمبل زیبایی و طراوت است. حتی قدیمی‌ها عقیده داشتند‌که زنان باردار با خوردن این میوه در دوره بارداریشان، فرزندان زیبایی‌ به دنیا میآورند. پیشرفت هرچه بیشتر علم، تاثیرهلو درزیبایی را به اثبات رسانده است وامروزه از این میوه در ساخت محصولات آرایشی- بهداشتی و حتی محصولات خانگی نظیر انواع کرم‌های دست ساز استفاده می‌شود. اصلیت هلو به کوهستان‌های تبت و چین باز‌می‌گردد. این میوه، ۳۰۰ سال قبل از میلاد به یونان رسید و در قرن اول بعد از میلاد توسط رومیان و کم کم تمام اروپاییان کاشته شد.هلودر کنار خصوصیات ظاهری منحصر به فردی که دارد ، از نظر تغذیه‌ای نیز بسیار ارزشمند است.
مطالعات نشان داده است که در هر ۱۰۰ گرم هلوی تازه، ۳۱ میلی گرم ویتامین C و ۵۸ میکروگرم کاروتن وجود دارد. وجود این ترکیبات که دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی هستند، علا‌وه بر تاثیر بر سلا‌متی کل بدن، در حفظ سلامت پوست، مو و ناخن‌ها نیز نقش مهمی دارند. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که ازبدن در مقابل رادیکال‌ها حفاظت می‌کنند. افزایش غلظت رادیکال‌های آزاد در بدن برای تمام سلول‌ها مخرب است که در این میان سلول‌های پوستی بیشترین ضرر را می‌بینند. پیری زودرس، چروکیدگی به همراه بروز لکه های پوستی خصوصا در صورت، از نتایج آسیب‌های سلول‌های پوستی است. در مقابل، دریافت به موقع و منظم آنتی‌اکسیدان‌هایی نظیر ویتامین C، بتاکاروتن و انواع فلاونوئیدها می‌تواند این فرایند را به تاخیر بیاندازد و پوست را در برابر این عوامل آسیب‌رسان مصون نگاه دارد.
علاوه بر این، ویتامین C موجود در هلو به دلیل نقش آن در ساخت کلاژن و الاستین که در حفظ قوام پوست ضروری هستند اهمیت بسیاری‌دارد و به همین دلیل مصرف خوراکی این میوه نیز در استحکام و انعطاف پوست نقش دارد. علا‌وه بر مصرف خوراکی میوه‌ها، ماسک‌ها نیز از جمله ترکیباتی هستند که در جهت تقویت پوست به‌کار می‌روند. یکی از ماسک‌های پرمصرفی که در جهت تقویت پوست‌هایی که در معرض پیری قرار دارند و چین و چروک های ظریفی در آنها ایجاد شده است،به کار می رود ، ماسک هلواست. البته این ماسک برای افرادی که پوست‌های حساسی دارند توصیه نمی‌شود. به علاوه ، بهتر است در اولین استفاده از این ماسک، ابتدا قسمت کوچکی از پوست بازویتان را به آن آغشته نمایید ودر صورت عدم بروز هر نوع علامت حساسیت نظیر خارش، قرمزی و کهیر، با خیال راحت از آن استفاده کنید. استعمال ماسک خانگی این میوه ۱ تا ۲ بار در هفته توصیه می‌شود.
ماسک هلو (خانگی)، که بیشتر برای پوست‌های نیمه‌چرب، معمولی و نیمه‌خشک توصیه می‌شود از مواد زیر تشکیل شده است:
▪ هلو پوره شده ۴ عدد
▪ آووکادو پوره شده نصف
▪ جوانه گندم له شده نصف لیوان
▪ آب لیمو۱ قاشق غذا خوری
تمام مواد مزبور را با هم مخلوط کنید و به غیر از دور چشم، به تمام قسمت‌های پوست صورتی که قبلا‌کاملا پاکیزه شده است، به کمک یک قلمو آغشته نمایید. پس از ۳۰ دقیقه آن را با آب ولرم و پنبه تمیز از روی صورت پاک نمایید. در صورت حساسیت به آب لیمو می‌توانید آن‌را حذف کنید و به جای آن یک سوم لیوان به مقدار جوانه گندم اضافه کنید. انجام ماساژ صورت قبل از گذاشتن ماسک بر روی صورت موجب آماده‌سازی هرچه بیشتر پوست می‌شود و مواد مغذی موجود در ماسک، آسانتر از منافذ پوست عبور می‌کنند و در نتیجه ماسک موثرتر عمل می‌نماید.
جالب است بدانید که از هسته هلو نیز در تولید کرم‌های لایه‌بردار استفاده می‌شود. این نوع کرم‌ها به دلیل وجود ذرات خرد شده هسته هلو و ماساژ آنها بر روی پوست، موجب حذف لایه شاخی پوست می‌شوند و در نتیجه پوست جوان تر و شاداب تر به نظر خواهد رسید.

وبگردی
تجمع بازنشستگان مقابل وزارت کار
تجمع بازنشستگان مقابل وزارت کار - صبح سه‌شنبه (۲ بهمن) جمعی از بازنشستگان کشور از جمله معلمان بازنشسته در اعتراض به وضعیت معیشتی و همچنین وضعیت نامشخص صندوق بازنشستگی، روبروی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی تجمع کردند و همین مسأله هشتگ #بازنشستگان را در فضای مجازی پربازتاب کرد.
دوربین مخفی ساختمان لواسان داماد شمخانی و فاطمه حسینی
دوربین مخفی ساختمان لواسان داماد شمخانی و فاطمه حسینی - همه چیز درباره ساخت و ساز فاطمه حسینی، داماد شمخانی و داماد صفدرحسینی | سر کشیدن دوربین مخفی شهرداد به ساختمان های آقازاده ها در لواسان! | پخش اختصاصی از صفحه آپارات آوانت
ماجرای دختربازی اسلامی از زبان رحیم پورازغدی
ماجرای دختربازی اسلامی از زبان رحیم پورازغدی - رحیم پورازغدی در مراسمی که با موضوع فجای مجازی بود،گفت: دختر خانم چادری یک عکس آنچنانی از خودش گذاشته و نوشته زن نباید قربانی نگاه شهوت مردانه بشه، بعد پسره زیر پستش نوشته"ما رایت الا جمیلا"
ما به نمایندگی از امام زمان (عج) و به نمایندگی از خدا در امور مردم دخالت می کنیم.
ما به نمایندگی از امام زمان (عج) و به نمایندگی از خدا در امور مردم دخالت می کنیم. - رئیس کل دادگستری خراسان رضوی: ما در نظام جمهوری اسلامی به نمایندگی از امام زمان (عج) و به نمایندگی از خدا در امور مردم دخالت می کنیم. اگر فردی در زمان طاغوت در زندان بود، حبسش از مجازات اخروی او کم نمی کرد اما امروز اگر این تحمل کیفر یا قصاص و شلاق و دیگر احکام توسط حکام اسلامی و شرعی انجام می شوند یکی از آثار اخروی آن برای محکومان این است که این مجازات در آخرت از آنها برداشته می شود
جزئیاتی از منشا بوی بد تهران / فیلم
جزئیاتی از منشا بوی بد تهران / فیلم - بعد از فروکش کردن گازها، به حفاری ادامه دادیم و به یک مخزن بزرگ و استثنایی رسیدیم که بسیار عظیم تر از آنی بود که تصور می کردیم برای جایی مثل پلاسکو ساخته شود. برآورد ما از ابعاد این انبار فاضلاب این است که بین 400 الی 500 متر مکعب وسعت دارد و گازهای محبوس شده در این انبار در چندین دهه برای انتشار بوی بد در محدوده بزرگی از تهران کفایت می کند.
کلیپ جنجالی مهدی یراحی در باره جنگ / پاره سنگ
کلیپ جنجالی مهدی یراحی در باره جنگ / پاره سنگ - مهدی یراحی، خواننده ای که اخیرا موزیک ویدئوی جدید و اعتراضی خود با نام «پاره سنگ» را منتشر کرده است، از طرف برخی رسانه ها و مجید فروغی، مدیر روابط عمومی هنری مورد انتقاد قرار گرفته و شایعه هایی درباره ممنوع الفعالیت شدن یراحی به دلیل این ویدئو کلیپ و همچنین پوشیدن لباس کارگران گروه ملی در حمایت از مردم اهواز در کنسرت 6 دی ماه خود مطرح شده است. یراحی از جمله خواننده هایی است که همیشه نسبت به اتفاقات…
اهمیت فیلم صحنه دار و مرگ 10 انسان !
اهمیت فیلم صحنه دار و مرگ 10 انسان ! - گویا تلخی پخش فیلم صحنه دار، بیش از مرگ ۱۰ نفر است. درست همانطور که مسئله حجاب برای خیلی‎ها مهم تر از معیشت مردم است.
آقازاده شورای عالی انقلاب فرهنگی !
آقازاده شورای عالی انقلاب فرهنگی ! - انقلاب فرهنگی از این بالاتر که فرزند عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی در آمریکا تابعیت بگیرد و از آنجا برای ایرانیان سبک زندگی تدریس بکند؟
رقص گروهی دختران دانشگاه الزهرا در حضور آقایان!
رقص گروهی دختران دانشگاه الزهرا در حضور آقایان! - ویدئویی عجیب از حرکات موزون گروهی دختران در دانشگاه الزهرا درحالی در فضای مجازی در حال انتشار است که مردان نیز در این مراسم حضور دارند!
تیپ پسر الهام و فاطمه رجبی در آلمان!
تیپ پسر الهام و فاطمه رجبی در آلمان! - «شباهت عجیب علی الهام استاد هوا فضا در دانشگاهی در آلمان به غلامحسین الهام معاون رئیس جمهور سابق!
حاشیه تازه برای سید احمد خمینی / تصویر
حاشیه تازه برای سید احمد خمینی / تصویر - سید احمد خمینی، نتیجه امام خمینی که چند هفته پیش با ازدواجش خبرساز شده بود، بار دیگر با انتشار عکسی از او و همسرش در حین سوارکاری حساسیت نسبت به خود را برانگیخته است و باعث تحریک مخاطبان و کاربران در فضای مجازی شده است.
شهردار سابق سلامت و مشغول زندگی جدید است !
شهردار سابق سلامت و مشغول زندگی جدید است ! - پس از اولین گفت وگوی رسمی میترا استاد (نجفی) و تایید ازدواجش با محمدعلی نجفی، حالا شهردار سابق، در نخستین واکنش به جنجال ها، عکس تازه ای از خود و میترا استاد در اینستاگرامش منتشر کرده است.