سه شنبه ۱ خرداد ۱۳۹۷ / Tuesday, 22 May, 2018

چه بخوریم تا زیباتر شویم


چه بخوریم تا زیباتر شویم
● جوان‌تر به نظر بیائید
بادام خواص فوق‌العاده ضد پیری دارد. نه تنها حاوی میزان زیادی ویتامین E است، بلکه حاوی میزان زیادی اسید چرب هم است که به نرم کردن پوست کمک می‌کند، هم‌چنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌ سلنیم است. اما توجه کنید که زیاد از این ماده غذائی نخورید چون باعث چاقی می‌شود.
● ناخن‌های محکم داشته باشید
با خوردن پروتئین می‌توانید به ناخن‌هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را تقویت کنید، پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده تشکیل دهنده ناخن) می‌شود. سینه مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می‌کنند.
● موهائی براق داشته باشید
مواد غذائی که حاوی میزان زیادی ویتامین B هستند برای براق‌تر کردن مو بسیار مفیدند. ویتامین B در تخم مرغ، شیر، سبزیجات و گوشت مرغ یافت می‌شود. سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار مؤثر است. پوست خیار، پیاز، جو خام و جوانه لوبیا منابع اصلی این ماده معدنی به شمار می‌روند.
● خشکی پوستتان را از بین ببرید
ماهی به شما در این زمینه کمک زیادی می‌کند. ماهی (به‌خصوص ماهی‌های روغن‌داری مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا ۳ می‌باشد که به مرطوب کردن و تقویت پوست کمک می‌کند.
● چین و چروک پوستتان را برطرف کنید
ویتامین C سازنده کلاژن به راستی در برطرف کردن و از بین بردن چین و چروک مؤثر است. کیوی منبعی عالی از این ویتامین به حساب می‌آید. وقتی بدنتان میزان بیشتری از کلاژن در خود داشته باشد، پوست قابلیت ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا کرده و چین و چروک راحت‌تر از بین می‌روند. منابع دیگر این ویتامین مرکبات، انبه و شهد عسل است.
● آفتاب سوختگیتان را درمان کنید
اگر به خاطر زیر آفتاب ماندن پوستتان زیاد سوخته است، هلو و ذغال اخته بخورید که حاوی مقادیر زیادی ویتامین E می‌باشند.
● دندان‌هایتان را سفیدتر کنید
سودا، قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ و لکه‌دار کردن دندان‌ها می‌شوند. اما سیب و کرفس به از بین بردن این تغییر رنگ و سفیدتر کردن دندان‌ها کمک می‌کنند.
● گود رفتگی و سیاهی زیر چشمتان را از بین ببرید
هیچ‌کس دوست ندارد که زیر چشم‌هایش گود رفته و سیاه شود. اما اگر به این وضعیت دچار شده‌اید، از ویتامین C به همراه آهن استفاده کنید. از گوشت قرمز کم چرب به همراه فلفل سبز، زرد یا قرمز (منبع ویتامین C) استفاده کنید.
● از سرطان پوست پیشگیری کنید
گوجه‌فرنگی در این زمینه بسیار مؤثر است چون دارای سه آنتی‌اکسیدان مهم ضد سرطان از جمله لیکوپن می‌باشد. گوجه‌فرنگی را می‌توانید به شکل خام پخته یا سس آن مصرف کنید اگر می‌خواهید جذب لیکوپن را در بدنتان بالا ببرید آن را در کمی روغن زیتون بپزید.

منبع : ماهنامه اقتصاد خانواده

مطالب مرتبط

گل راعی در درمان التهابات عضلانی موثر است

گل راعی در درمان التهابات عضلانی موثر است
گل راعی با نام علمی Hypericum peforatum كه به هوفاریتون نیز معروف است، گیاهی است علفی و چند ساله كه از اول خرداد تا آخر شهریور گل می دهد. ریشه گیاه مخروطی شكل، عمودی و دارای انشعابات فراوانی است كه از قسمت فوقانی ریشه، چند ساقه منشعب می شود و ارتفاع آن به شرایط اقلیمی محل رویش بستگی دارد.
برگهای گل راعی فاقد دمبرگ بوده، كم و بیش تخم مرغی شكل، متقابل و به طول ۲ تا ۵/۳ سانتیمتر و دارای نقاط روشن حاوی اسانس هستند. گلها در قسمت فوقانی ساقه به صورت مجتمع و به رنگ تشكیل می شوند.
گل راعی در نواحی مختلف البرز، گیلان، آذربایجان، خراسان، بروجرد و لرستان رویش دارد، تلخ، شیرین، خنك و خشك كننده است و دارای ویژگی های ضددرد، ضدالتهاب، آرامبخش و مقوی اعصاب است.
مصرف خوراكی بخشهای هوایی این گیاه باعث نشاط و شادابی می شود و از آنها یك داروی مقوی اعصاب، مناسب برای درمان اضطراب و تحرك پذیری تهیه می شود. این دارو همچنین در درمان دردهای عصبی مانند سیاتیك نیز مفید است.
برای شستن زخم، خراشیدگی پوست و كوفتگی می توان از محلول شست و شوی این گل استفاده كرد.
كرم تهیه شده از سرشاخه گلدار گل راعی برای دردهای عصبی، كشش شدید عضلات و گرفتگی آنها به كار می رود و می توان آن را بعنوان بندآورنده خون در خراشیدگی، له شدگی زخم به كار برد. روغن دمكرده این گل در سوختگی و التهابات عضلات و مفاصل مانند آرنج تنیس بازان به كار می رود.

وبگردی
عکسی عجیب و جنجالی از سید ابراهیم رئیسی
عکسی عجیب و جنجالی از سید ابراهیم رئیسی - عکسی از حضور سید ابراهیم رئیسی در مراسمی ویژه منتشر شده است که گفته می شود متعلق به کنفرانس افق نو در مشهد بوده است. در این عکس حرکات عجیب خانمی با لباس های قرمز، چفیه بر گردن و پرچم در دست در مقابل ابراهیم رییسی به چشم می خورد که توجه کاربران بسیاری را در شبکه های اجتماعی جلب کرده است!
ویدئو / مراسم بدرقه تیم ملی فوتبال ایران
ویدئو / مراسم بدرقه تیم ملی فوتبال ایران - مراسم بدرقه تیم ملی فوتبال ایران با حضور اصحاب هنر و ورزش یکشنبه ۳۰ اردیبهشت در تالار وحدت برگزار شد. در این مراسم که با حضور بازیکنان و کادر فنی تیم ملی به همراه اعضای هیات رییسه فدراسیون فوتبال انجام شد، از سرود رسمی تیم ملی ایران رونمایی گردید.
ویدئو / دیدار ملی‌پوشان فوتبال ایران با روحانی
ویدئو / دیدار ملی‌پوشان فوتبال ایران با روحانی - رئیس جمهور در دیدار با ملی‌پوشام فوتبال ایران از بازیکنان و کادر فنی تقدیر کرد. در این مراسم پیراهن شماره ۱۲ تیم ملی فوتبال کشورمان به حسن روحانی اهدا شد.
حمله ماموران شهرداری به پلیس راهور!
حمله ماموران شهرداری به پلیس راهور! - حمله ور شدن ماموران سد معبر شهرداری به ماموران راهنمایی رانندگی
دستگیری معروف ترین شرور تهران، در ۵۰۰ متری مرز ترکیه
دستگیری معروف ترین شرور تهران، در ۵۰۰ متری مرز ترکیه - شرور سطح یک که در آخرین اقدام خود یکی از دوستانش را در منطقه ولنجک به قتل رسانده بود؛ در ۵۰۰ متری مرز ترکیه دستگیر شد.
لحظه ریزش وحشتناک کوه در جاده هراز!
لحظه ریزش وحشتناک کوه در جاده هراز! - ریزش ناگهانی کوه که توسط مسافران به ثبت رسیده است...!
همسر محسن افشانی با ریش و سبیل در استادیوم آزادی دستگیر شد
همسر محسن افشانی با ریش و سبیل در استادیوم آزادی دستگیر شد - قبل از شروع بازی تیم‌های پرسپولیس و الجزیره یکی از بازیگران سینما کشورمان قصد داشت به همراه همسرش وارد ورزشگاه آزادی شوند که این دو نفر توسط نیروهای انتظامی بازداشت شدند.
فیلم | خسرو معتضد: جسد مومیایی قطعا متعلق به رضاخان است
فیلم | خسرو معتضد: جسد مومیایی قطعا متعلق به رضاخان است - فیلم - در ویدئوی زیر بخشی از صحبت های خسرو معتضد، مورخ را می شنوید که نتیجه تحقیقاتش را درباره مومیایی پیدا شده در حرم حضرت عبدالعظیم بیان می کند.
پهلوانان این روزهای ما
پهلوانان این روزهای ما - تصویری زننده و به شدت ناراحت کننده بر جا مانده از مسابقه انتخابی تیم ملی کشتی ایران که به کتک کاری و جنجال کشید. خانواده عبدولی باز هم پای ثابت این درگیری بود که چهره ورزش پهلوانی ایران را تیره کرد
(ویدئو) تشویق اصغر فرهادی در جشنواره کن توسط بزرگان سینمای جهان
(ویدئو) تشویق اصغر فرهادی در جشنواره کن توسط بزرگان سینمای جهان - در این ویدئو تشویق اصغر فرهادی و پنه لوپه کروز، خاویر باردم و دیگر عوامل فیلم «همه میﺩﺍنند» در جشنواره کن توسط بزرگان سینمای جهان را مشاهده می‌کنید.
فیلم حجوم داعشی‌های حاتمی کیا به یک مرکز خرید و وحشت و اعتراض مردم
فیلم حجوم داعشی‌های حاتمی کیا به یک مرکز خرید و وحشت و اعتراض مردم - عوامل فیلم «به وقت شام» روز گذشته با حضور عجیب و رعب آور در پردیس سینمایی کوروش مردم را وحشت زده کردند. در این حرکت تبلیغاتی بازیگران نقش داعش، با گریم و پوشش داعشی ها، سوار بر اسب راهی پردیس سینمایی کوروش شدند و با حضور در مرکز خرید و فودکورت مجموعه، رفتارهای عجیبی نشان دادند که باعث وحشت و اعتراض مردم شد.
تصاویر مخفی از بزرگترین مرکز فروش مواد مخدر در جنوب تهران / فیلم
تصاویر مخفی از بزرگترین مرکز فروش مواد مخدر در جنوب تهران / فیلم - این گزارش حاوی تصاویری از بزرگترین مرکز فروش و مصرف مواد مخدر در جنوب شرق تهران است که مخفیانه ضبط شده‌است.
کشتار اسب‌های کولبران / فیلم
کشتار اسب‌های کولبران / فیلم - متاسفانه طی یک ماه گذشته دستکم سه نوبت و هر نوبت دستکم 30 اسب باربر متعلق به کولبران در جنگل میرآباد شهرستان اشنویه با شلیک گلوله از پای درآمده‌اند.
سید احمد خمینی معمم شد
سید احمد خمینی معمم شد - سید احمد خمینی فرزند آیت‌الله سید حسن خمینی در حضور جمعی از علما و پدر و پدربزرگ خود در حسینیه جماران معمم شد.
دختران پرسپولیسی با ریش و سبیل در ورزشگاه آزادی!
دختران پرسپولیسی با ریش و سبیل در ورزشگاه آزادی! - امروز عکسی از 5 تماشاگر بازی روز گذشته در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی منتشر شده که نشان می‌دهد 5 دختر جوان با گریم‌های عجیب و حرفه‌ای خودشان را به عنوان پسر جا زده و وارد ورزشگاه شده‌اند.
اگر با وجود این مشکلات ملت قیام کند همه ما را به دریا خواهد ریخت
اگر با وجود این مشکلات ملت قیام کند همه ما را به دریا خواهد ریخت - از ملتی که ستون فقراتش شکسته انتظار مقاومت دارید؟ بسیاری از کشور فرار کردند یا جای فرار خود را فراهم آوردند اما ما جای فرار نداریم
جنجال ویدیو دختر بازیگر روی کول بازیکن پرسپولیس!
جنجال ویدیو دختر بازیگر روی کول بازیکن پرسپولیس! - عکس و ویدیویی منتسب به ستاره پرسپولیس فرشاد احمدزاده و ترلان پروانه بازیگر سینما و تلویزیون در فضای مجازی منتشر شده است. عجب پاپراتزی‌هایی داریم!