دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
دویدن
دويدن نه تنها يک رشته ورزشى مخصوص به خودش مىباشد، بلکه قسمت مهمى از ساير ورزشها است. سرعت و شکل حرکت در دويدن، تقريباً در همه انواع ورزشها و بازىها مهم است. دويدن و راهرفتن شبيه هم هستند بجز اينکه حرکات در دويدن بسيار سريعتر انجام مىشود. |
دو تفاوت واضح ديگر عبارتند از: |
۱. در دويدن دوره کوتاهى هست که در طى آن سطح پاها هيچ تماسى با زمين ندارد و بدن کاملا معلق است. |
۲. در دويدن هيچ دورهاى وجود ندارد که در طى آن هر دوپا با هم در يک زمان در تماس با زمين باشند. |
در دويدن مرحله نگاه داشتن (Support) قسمت بسيار کوتاهترى را در سيکل حرکت نسبت به راهرفتن تشکيل مىدهد. و فاز نوسان مىتواند تقريباً بلافاصله بعد از تماس پا با زمين ايجاد شود. زيرا مرکز ثقل به سرعت به جلو حرکت مىکند. چون بدن با سرعت سريعى در حال حرکت است نيروهاى جلوبرنده بايستى به موقع ايجاد شوند و به سرعت کامل شوند. اين بدان معنا است که عضلات اسکتنسور ران، زانو و مچ و انگشتان بايستى قادر باشند بسرعت و با نيروى زياد منقبض شوند. |
مسير نيروى پيشبرنده در حالت دويدن نسبت به راهرفتن افقىتر است. پاى جلويى قبل از آنکه سطح تماس شکسته شود خيلى بيشتر به جلو رانده مىشود. به عبارت ديگر اين طريق ديگرى براى بيان اين مطلب است که گام در دويدن بسيار طولانىتر است. (براى بالغين مرد ۵/۱ تا ۲ متر) |
بايستى تأکيد شود که قدمهاى بسيار بزرگ مقاومت توليدشده توسط پاى جلويى را افزايش مىدهد و به همين جهت گامهاى بزرگ از نظر مکانيکى قدرت کافى را ندارند. به عبارت ديگر هر چه گام بزرگتر باشد مانع ايجاد نيروى مناسب درگامک برداشتن مىشود. |
به طور کلى در دويدن بدن با نيروى بيشترى به جلو رانده مىشود. (نسبت به راهرفتن) عمل چرخشى در ناحيه ستون فقرات و گلن به مقدار زياد افزايش يافته و حرکت بازوها نيز بيشتر و محسوستر است. |
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران آمریکا مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان حجاب جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی انتخابات مجلس دوازدهم
قتل فضای مجازی هواشناسی تهران شهرداری تهران شورای شهر تهران سیلاب سامانه بارشی آموزش و پرورش سازمان هواشناسی باران آتش سوزی
خودرو بانک مرکزی بازار خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو دلار یارانه مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان تورم
تلویزیون سینمای ایران سینما نمایشگاه کتاب دفاع مقدس صدا و سیما مسعود اسکویی صداوسیما کتاب موسیقی مهران غفوریان سریال
معماری
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین حماس جنگ غزه روسیه اوکراین امیرعبداللهیان ایالات متحده آمریکا نوار غزه جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر جواد نکونام مهدی طارمی سپاهان رئال مادرید بازی بارسلونا لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال
باتری گوگل آیفون اینستاگرام سامسونگ مایکروسافت اپل عکاسی ناسا
چای کاهش وزن فشار خون توت فرنگی سیگار کبد چرب