یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
استفاده از ساعت شماطهدار برای بیدار شدن از خواب ، برای سلامتی مضراست
استفاده از ساعتهای شماطهدار ، مخصوصا ساعتهای قدیمی برای بیدار شدن از خواب ، برای سلامتی انسان مضر است. دانشمندان باانجام آزمایش برروی ۱۰۰نفر داوطلب بین سنین ۲۵تا ۶۰سال نتیجه گرفتند كه فشار خون و تپش قلب آندسته از افرادی كه به زور و بااستفاده از ساعت شماطهدار بیدار میشوند به مراتب بالاتر از آنهایی بود كه بطور طبیعی از خواب بیدار میشدند. آندسته از افرادی كه با زنگ ساعت شماطهدار از خواب بیدار میشوند در خطر بیماریهای قلبی و فشار خون بوده حتی در معرض سكته قرار میگیرند. سطح استرس این افراد نیز افزایش مییابد ، زیرا انتظار زنگ شماطهدار، خود باعث ناراحتی میشود.
لحظهای كه زنگ ساعت شماطهدار بصدا در میآید، مقدار زیادی" آدرنالین " در بدن ترشح شده و به همین دلیل از خواب میپریم و بیدار میشویم. صدای زنگ شماطهدار در بدن نوعی شوك وارد میكند. بدنی كه دراز كشیده و فشار خون آن كمتراز حالت عادی است ، كمترآمادگی تحرك شدید و ناگهانی را دارد. استفاده از ساعتهای شماطهدار دیجیتالی كه نوای مورد علاقه انسان را بصدا درمی آورند ، بهتر بوده و صحیح تر است. اگر شماطه ساعت زمانی بصدا درآید كه بدن ما در حال استراحت و خواب عمیق باشد، زمانیكه تنفس و تپش قلب عادی بوده و فعالیت مغزی نیزآراماست، این بیدار شدن با صدای ساعت ، یك نوع گیجی بوجود میآورد. در این صورت زیانها متفاوت خواهند بود و در ۶۵درصد از موارد تنها بظاهر ضررندارد." دگرگونی حافظه، تمركز كم، ناراحتیهای مربوط به یادگیری و شناخت و حتی مشكل در انجام حسابهای ساده" از جمله عوارض آن میباشد. بدترین حالت در ۱۰دقیقه نخست بعد از بیداری صورت میگیرد . اما در برخی افراد این حالت حتی ۲ساعت ادامه دارد، بنابراین بهتر است تا از ساعت طبیعی مغزمان استفاده كنیم. در مغز مایك ساعت طبیعی وجود دارد كه از ۲۰هزارسلول عصبی تشكیل شده است و زمان را بطور طبیعی اندازهگیری میكند. برای بكار انداختن این سیستم طبیعی باید هر شب سرساعت معینی بخوابیم و فقط برای چند روز اول ساعت شماطهداری را روی یك ساعت تعیین شده تنظیم كنیم. باید ۷تا ۸ساعت بخوابیم و شامی سبك را دو ساعت قبل از خواب بخوریم. بعد از یك هفته، بدن ما عادت میكند تا بطور طبیعی سر ساعت از خواب بیدار شود.
منبع : روزنامه تفاهم
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران مجلس شورای اسلامی مجلس حجاب دولت سیزدهم دولت جمهوری اسلامی ایران گشت ارشاد پاکستان رئیسی امام خمینی رئیس جمهور
هواشناسی تهران سیل پلیس شهرداری تهران قتل کنکور وزارت بهداشت فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی پایتخت
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی قیمت طلا سایپا مسکن ایران خودرو تورم مالیات
سریال سینمای ایران تلویزیون سینما موسیقی سریال پایتخت قرآن کریم فیلم مهران مدیری کتاب
خورشید
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه روسیه چین اوکراین حماس عربستان ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال بازی فوتسال جام حذفی آلومینیوم اراک تراکتور سپاهان باشگاه پرسپولیس تیم ملی فوتسال ایران بارسلونا
هوش مصنوعی تبلیغات فناوری سامسونگ ناسا اپل بنیاد ملی نخبگان آیفون نخبگان
دندانپزشکی خواب کاهش وزن بارداری مالاریا