چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
قابلیتهای ذهن سالم
شاید اگر از هر کسی بخواهید سلامت جسمی را برای شما تعریف کند از عهده این کار برآید ولی متاسفانه سلامت ذهن و روان همچنان عنصری ناشناخته برای اغلب مردم است. اصولا یک ذهن سالم ذهنی است که قابلیتهای خاصی را که در ادامه به آن میپردازیم داشته باشد .
۱- توان دوست داشتن و دوست داشته شدن: فقدان این توانایی و عدم دوست داشته شدن از سوی سایرین میتواند در رشد و سلامت روحی انسان اختلال ایجاد کند.
۲-توان پذیرش تغییر : داشتن یک روحیه مثبت گرا با کمک گرفتن از عقل و منطق به انسان کمک میکند تا بتواند با تغییرات کنار آمده و حتی شرایط بد را نیز تحمل کند.
۳-توان رویارویی با خطر یا به اصطلاح ریسک کردن در راستای رسیدن به اهداف زندگی: البته در این ریسک کردن نباید مدام منتظر وقوع پیامدهای ناگوار باشید.
۴-نشان دادن احساسات : همان طور که هر چطزی را حس میکنید میتوانید احساستان را به شکل یک نمود خارجی نشان دهید ، حتی نشان دادن احساسات منفی مانند خشم.
۵- دیدن واقعیات به اندازه لازم : خوش بینی و بدبینی بیش از حد هر دو به روحیه انسان آسیب میرساند. اما امید ، ایمان و احساس حمایت شدن از غیب همگی در تطابق با شرایط سخت به حفظ سلامت روح انسان کمک میکنند.
۶-داشتن قدرت تخیل و آزاد گذاشتن این قوه بریا تولیدات ذهنی یعنی همان روندی که به خلاقیت می انجامد.
۷-آگاهی از توان خود : داشتن شناخت صحیح از توانایی های مان به ما کمک میکند بتوانیم با مشکلات درست روبرو شویم.
۸-قدرت اعتراف به اشتباه : این عنصر یکی از ظریف ترین فاکتورهای سلامت روان است که به انتقاد از خود و آموختن از تجربیات گذشته خود نیز مربوط میشود. برخلاف آنچه در وهله اول به ذهن می آید دستیابی به سلامت روان در این بعد کار سادهای نیست.
۹-قایل بودن احترام و شخصیت برای خود.
۱۰-توان همراهی و برآورده کردن انتظارات جمع همزیست (مانند خانواده ،همکاران یا همسایگان ) : البته برای این همراهی و همدردی باید به خود اجازه انتخاب بدهید. به این ترتیب در صورتی که تصمیم به عدم همکاری بگیرید میتوانید این کار را انجام ندهید.
۱۱-احساس آزادی در نشان دادن افکار و عقاید خود و به اصطلاح ابراز خود: این ابراز کردن میتواند از طریق رفتار، کلام، نوع لباس و پیامهای غیرکلامی باشد.
۱۲-توان نشان دادن شادی و هیجان و تعجب واقعی : البته متاسفانه در برخی فرهنگ ها این ابراز شادی و هیجان در اجتماع شایسته شمرده نیم شود.
۱۳-توان پاسخگویی به نیازهای منطقی خود و دیگران به شیوهای متعارف.
۱۴-داشتن روحیه شوخ طبعی و بذله گویی : اصولا توان دیدن روی خندهدار حوادث و در نظر گرفتن آنها خصوصا در مواقعی که با مشکل مواجه میشویم ، یکی از قابلیتهای بسیار کمک کننده ذهن سالم به ما است.
منبع : مقاله "قابلیتهای ذهن سالم" - نویسنده: دکتر ولی الله سهامی -روانپزشک- استاد دانشگاه - هفته نامه سلامت
منبع : سایت فکر نو
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
روز معلم ایران معلمان رهبر انقلاب بابک زنجانی دولت مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم حجاب شورای نگهبان شهید مطهری
معلم تهران شهرداری تهران هواشناسی سیل آموزش و پرورش قوه قضاییه پلیس فضای مجازی سلامت دستگیری سازمان هواشناسی
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو دلار حقوق بازنشستگان بانک مرکزی ایران خودرو سایپا چین قیمت طلا بازار خودرو تورم
تلویزیون رضا عطاران دفاع مقدس سریال سینما نون خ سینمای ایران فیلم موسیقی تئاتر رسانه ملی کتاب
رژیم صهیونیستی اسرائیل آمریکا فلسطین غزه جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان اوکراین ترکیه
پرسپولیس فوتبال استقلال رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ قهرمانان اروپا سپاهان تراکتور باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران لیگ برتر ایران فوتسال
وزیر ارتباطات تبلیغات اپل پهپاد نخبگان گوگل ناسا
دیابت کاهش وزن بیماری قلبی بیمه مسمومیت داروخانه خواب روانشناسی طول عمر