چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
من دیگر عصبانی نمیشوم!
۱) تلاش کنید عصبانیت خود را به تأخیر بیندازید، تأخیر در عصبانی شدن با مسلط شدن بر آن برابراست.
۲ ) هر لحظه که عصبانی شدید، سریع به خاطر آورید که هر کسی از این حق مسلم برخوردار است کهطبق میل خود رفتار کند. پس به اطرافیان این اجازه را بدهید آن طور که دوست دارند رفتار کنند.
۳ ) سعی کنید در لحظه عصبانیت در کنار کسانی و یا عزیزی که بیشتر از همه دوستش دارید قراربگیرید تا بتوانید آرامش از دست رفته تان را پیدا کنید.
۴ ) از توقعات بیجایی که نسبت به دیگران دارید، دست بردارید. زیرا به محض از بین رفتن اینتوقعات نابجا، خشم و عصبانیت همیشگی شما از بین خواهد رفت.
۵ ) از تمام مواردی که شما را عصبانی میکند، فهرستی تهیه کنید در صورتی که در این کار جدیت بهخرج دهید به زودی متوجه میشوید که این کار بسیار اکراهآمیز در نوشتن این وقایع شما را ترغیبمیکند که کمتر خشمگین شوید.
۶ ) از یک فرد مورد اعتمادتان تقاضا کنید هنگامی که عصبانیت شما را مشاهده میکند، آن را ازطریق علایم قراردادی بین خودتان به شما گوشزد کند.
۷ ) اگر تصمیم گرفتهاید که با عصبانیت بچههایتان را تربیت کنید سعی کنید یک حالت تصنعی ازعصبانیت داشته باشید تا جسم و روحتان از این خشم آسیب نبیند.
۸ ) یادتان باشد بچهای که شیطنت نکند، سالم نیست، پس عصبانی شدن شما نسبت به این موضوعفایدهای ندارد. و بهتر است با طبیعت بچهها کنار بیایید.
۹ ) در ترافیکهای طولانی، سعی کنید به جای عصبانی شدن به اتفاقات خوشایند زندگی فکر کنید ویا به یک موزیک آرام بخش گوش کنید.
۱۰ ) خودتان را دوست داشته باشید، اگر برای خودتان ارزش قائل باشید، هرگز دچار عصبانیتنمیشوید.
منبع : ایران سهراب
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
روز معلم ایران معلمان رهبر انقلاب نیکا شاکرمی دولت مجلس شورای اسلامی مجلس بابک زنجانی دولت سیزدهم حجاب شورای نگهبان
معلم تهران شهرداری تهران هواشناسی سیل آموزش و پرورش قوه قضاییه پلیس فضای مجازی سلامت دستگیری سازمان هواشناسی
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو دلار حقوق بازنشستگان بانک مرکزی چین ایران خودرو سایپا قیمت طلا بازار خودرو تورم
مسعود اسکویی تلویزیون رادیو سریال سینما دفاع مقدس سینمای ایران فیلم موسیقی تئاتر نون خ رسانه ملی
رژیم صهیونیستی اسرائیل آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه نوار غزه عربستان اوکراین نتانیاهو
استقلال فوتبال پرسپولیس رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ قهرمانان اروپا سپاهان تراکتور باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تیم ملی فوتسال ایران فوتسال
وزیر ارتباطات تبلیغات اپل پهپاد نخبگان گوگل آیفون ناسا
کبد چرب دیابت کاهش وزن بیماری قلبی مسمومیت داروخانه بیماری خواب طول عمر سلامت روان