جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
آب و افسردگی، استرس و اضطراب
استرس، افسردگی و اضطراب سه حالت متفاوت هستند که بسیاری از مردم آنها را به صورت جداگانه یا با هم احساس می کنند. گاهی استرس باعث اضطراب و افسردگی در فرد می شود. برای برطرف ساختن این مشکلات و درمان آنها درمان های دارویی، استراحت، ورزش یوگا و ... به کار می رود ولی نکته جالب اینجاست که آب در درمان این شرایط می تواند نقش به سزایی را بازی کند.
تحقیقات نشان داده است افسردگی با کم آبی بدن در ارتباط است، زیرا ۸۵ درصد بافت مغزی از آب تشکیل شده است. کم آبی بدن باعث می شود تا انرژی تولیدشده در مغز کاهش پیدا کند. علاوه بر این مصرف آب آلوده نیز می تواند آسیب های جدی به همراه داشته باشد. برای مثال سرب موجود در آب می تواند به سیستم عصبی آسیب رسانده و باعث افسردگی شود.
نوشیدنی های حاوی کافئین باعث افزایش اضطراب می شوند از این رو جایگزین کردن آب به جای چای و قهوه در کاهش اضطراب بسیار مؤثر است. علاوه بر این کم آبی بدن اضطراب را افزایش می دهد، زیرا سلول های بدن به محض احساس کم آبی، آن را به عنوان تهدیدی برای سلامت فرض کرده و با ارسال پیام هایی باعث بروز اضطراب در فرد می شوند.
کلید حل این مشکلات نوشیدن آب به میزان کافی است. همچنین برای کاهش اضطراب می توان برخی مکمل های گیاهی را به آن اضافه کرد.
افسردگی مشکل دیگری است که باعث احساس ناراحتی، تنها و بی یاور بودن و ناامیدی برای مدتی طولانی می شود. افسردگی دارای سطوح و انواع مختلفی است که مدت زمان آن نیز بستگی مستقیم به فرد دارد. درمان افسردگی با داروهای ضدافسردگی انجام می شود و این قرص ها باعث کم آبی بدن می شوند.
علاوه بر این مصرف این داروها می تواند عوارض جانبی مانند یبوست را به همراه داشته باشد از این رو مصرف آب به میزان کافی در درمان افسردگی بسیار مؤثر است.
علاوه بر نوشیدن آب، آب درمانی به عنوان روشی برای کاهش اضطراب و استرس شناخته می شود. استراحت در وان آب گرم همراه مکمل های گیاهی می تواند بدن و روح را آرام کرده و تنش را از ماهیچه ها دور کند.
حامد کشوری
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
آمریکا عراق جنگ حماس نیکا شاکرمی مجلس شورای اسلامی روز معلم دولت رهبر انقلاب معلمان مجلس بابک زنجانی
ایران هواشناسی بارش باران هلال احمر آتش سوزی قوه قضاییه تهران پلیس سیل معلم شهرداری تهران آموزش و پرورش
سهام عدالت قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار بازار خودرو حقوق بازنشستگان خودرو دلار سایپا بانک مرکزی ایران خودرو کارگران
سریال پایتخت مهران مدیری تلویزیون عفاف و حجاب تئاتر مسعود اسکویی سینمای ایران سینما
رژیم صهیونیستی اسرائیل جنگ غزه فلسطین روسیه ترکیه نوار غزه اوکراین چین انگلیس ایالات متحده آمریکا بنیامین نتانیاهو
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال تراکتور لیگ برتر لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ
هوش مصنوعی کولر گوگل اپل عیسی زارع پور تلفن همراه تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب دیابت کاهش وزن