روزه

هزاران سال است كه از روزه برای نورانیت و تقدس استفاده می شود . با روزه ، فرد متدین آگاهی خویش را بالا می برد. حتی مردم بی دین در قدیم برای رضایت خدایان ،‌ یونانیان برای برآورده شدن حاجات و مذهبیون برای افزایش درك روزهای مقدس ، روزه می گرفتند .
كسانی كه به روزه گرفتن معتقدند بر این باور هستند كه روزه تنها راه پاک کردن جسم از سموم است ، هنگامی كه تنها آب می نوشید بدن سموم خود را دفع می کند و از سموم جدیدی كه غذا نامیده می شود خبری نیست.
بنابراین نتیجه اصلی روزه گرفتن برای مدت ۵ روز یا بیشتر، یک بدن سلامت و رها از سم است . طرفداران روزه متعقدند كه روزه باعث افزایش عمر ، سلامتی ، جوانی ، نشاط و بالا بردن قدرت ذهنی و روحی می شود و بر این باورند كه روزه گرفتن باعث مداوای بیماریهای زیر می گردد:
▪ آسم ،
▪ فشار خون بالا ،
▪ تومورهای سرطانی ،
▪ زخمها ،
▪ آرتروز ،
▪ بیماریهای قلبی ،
▪ میگرنها ،
▪ ناراحتیهای كلیه ،
▪ ام اس ،
▪ بیماریهای عفونی شكم ،
▪ تب یونجه.
همچنبن روزه بسیاری از بیماریهای مزمن دیگر را نیز درمان می کند .
برخی از تحقیقات نشان می دهد كه علائم بیماری بعد از روزه كاهش یافته است . اگر چه ما دریافتیم بسیاری از بیماریها به غذای روزانه ما بستگی دارند ، اما ممكن است تعداد آنها بیش از آن باشد كه ما اطلاع داریم .
● نقاط ضعف و قوت ‌ روزه به شرح زیر است :‌
▪ نقاط قوت:
كاهش وزن،سرعت بخشیدن به بهبود بیماریهای خفیف ،استراحت دادن به سیستم گوارش و دفع برخی از سموم
▪ نقاط ضعف برای بیماران:
از دست دادن آب بدن،
امكان ضرر رساندن به بدن به دلیل محرومیت از مواد مغذی ، پایین آمدن قند خون ،ضعیف شدن عضلات و افزایش تولید NH۳
● مراحل روزه گرفتن به شیوه طب مکمل
روزی را كه می خواهید روزه بگیرید با سبزیجات فصل ، روغن زیتون تازه ، آب سبزیجات و افشره میوه جات آغاز كنید . در طول روزه داری شخص ممكن است فقط آب یا تركیب آب میوه و سبزیجات مصرف كند . بعد از دو یا سه روز روزه گرفتن ، روز اول سبزیحات تازه و آب میوه و سبزیجات مصرف می شود ، سپس تمامی غذاها به آرامی به خوراك روزانه افزوده می گردد . برای آماده شدن بدن جهت پذیرش غذا پیشنهاد می کنیم ابتدا از غذاهای سبك استفاده کنید و غذاهای پرادویه را بعد از چند روز به رژیم غذایی خود بیفزایید . همچنین توصیه می شود طی روزه و مدت كوتاهی بعد از آن ، فعالیت بدنی خود را كاهش دهید .
● تاثیرات نامطلوب
در زمان روزه شخص ممكن است بوی بد و مزه نامطلوب در دهان و زبان حس كرده و احساس خستگی نماید .
طرفداران روزه می گویند كه این علایم، نمایانگر خارج شدن سم از بدن و همچنین از KETOSIS ناشی از كمبود مواد مغذی خاص است . از دست دادن آب هم مسئله مهمی است چون افراد نیاز به نوشیدن حداقل یك یا دو لیتر مایعات در روز دارند .
● موارد استثنا
▪ خانمهای باردار و شیرده و كودكان

منبع:
کتاب طب مکمل برای مراقبین بهداشتی تالیف دکتر کاهن

منبع : در گاه طب مکمل جایگزین ایران