یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
ناراحتی معده را می توان کنترل کرد
ناراحتی و سوزش معده یكی از شایع ترین بیماری هاست كه مردم، به خصوص خانم ها از آن شكایت می كنند و برای كنترل یا كاهش این درد و سوزش از آب نبات یا قرص های گوناگون استفاده می كنند كه بعضاً می تواند سلامتی آنها را در درازمدت به خطر بیندازد. متخصصین می گویند كه بهترین روش برای مهار كردن اسید معده دانستن مطالبی در مورد چگونه غذا خوردن است، چرا كه با هم خوردن بعضی از مواد غذایی باعث بروز و یا تشدید سوزش معده، حالت تهوع، سوءهاضمه و زخم معده می شود و با پرهیز از ادغام مواد و تغییر عادات غذایی می توانیم به راحتی از بروز این بیماری ها جلوگیری كنیم.
۱ - گوشت و سیب زمینی را با هم نخورید: از همراه كردن انواع گوشت حیوانات با مواد نشاسته ای و حبوبات اكیداً خودداری كنید، چرا كه معده برای شكستن هر پیوند غذایی نوعی آنزیم خاص ترشح می كند و ادغام مواد غذایی مختلف كه باید آنزیم های مختلفی برای شكستنشان ترشح شود، باعث ایجاد مشكل برای معده می گردد، به همین دلیل متخصصان توصیه می كنند گوشت با سبزیجات همراه شود و مواد نشاسته ای و حبوبات به صورت یك وعده جداگانه مصرف شود.
۲ - بین غذا، مایعات ننوشید: نوشیدن یك لیوان آب، یك ساعت قبل از غذا باعث كاهش گرسنگی می شود ولی نوشیدن مایعات در حین غذا خوردن با ضعیف كردن آنزیم های معده باعث بروز ناراحتی های دستگاه گوارش می شود.
۳ - نان و كره را كنار بگذارید: لبنیات و مواد غذایی نشاسته ای مثل نان و حبوبات مثل جو را نباید با هم خورد، چرا كه باعث ایجاد درد معده و سخت هضمی غذا می شود. بیمارانی كه زیاد لبنیات و نشاسته جات را با هم مصرف می كنند دچار مشكلات زیادی می شوند كه در واقع منشأ همه آنها به اصطلاح نساختن این دو ماده غذایی با هم است، معده قادر به شناسایی آنزیم مناسب برای این دو ماده غذایی بطور همزمان نیست و مشكلات زیادی در نتیجه این ادغام نادرست برای دستگاه گوارش ایجاد می شود.
۴ - نوشابه های گازدار ممنوع: مصرف نوشیدنی های گازدار آثار بسیار بدی روی كبد، قلب، معده، روده، صفرا، كلیه و مثانه برجای می گذارد و بهترین راه این است كه برای رفع تشنگی، آب، آب میوه و سبزیجات، چای و دم كردنی ها جایگزین این نوشابه ها گردند.
راحله زندوكیلی
منبع : روزنامه همشهری
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
مجلس شورای اسلامی مجلس شورای نگهبان ایران دولت حجاب دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران گشت ارشاد افغانستان رئیسی رئیس جمهور
تهران هواشناسی شورای شهر شورای شهر تهران شهرداری تهران پلیس قتل سیل وزارت بهداشت کنکور سازمان هواشناسی آتش سوزی
قیمت دلار مالیات خودرو دلار قیمت خودرو بانک مرکزی بازار خودرو قیمت طلا مسکن ایران خودرو تورم سایپا
زنان تئاتر تلویزیون سریال محمدرضا گلزار ازدواج سینمای ایران قرآن کریم سینما فیلم موسیقی سریال پایتخت
سازمان سنجش ناسا کنکور ۱۴۰۳ خورشید
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه چین اوکراین حماس ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال فوتسال پرسپولیس استقلال تیم ملی فوتسال ایران بازی جام حذفی آلومینیوم اراک سپاهان تراکتور باشگاه پرسپولیس وحید شمسایی
هوش مصنوعی اپل آیفون تبلیغات همراه اول فناوری اینترنت سامسونگ گوگل بنیاد ملی نخبگان دانش بنیان
خواب موز بارداری دندانپزشکی کاهش وزن آلزایمر مالاریا