چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
خوراک سالم در محل کار
اشتغال، روند معمول تغذیه خیلی از افراد را به هم میزند و موجب میشود که افراد به سوی تغذیه نادرست گام بردارند.
از سوی دیگر فشار کار در کنار فقر مواد غذایی و استرس میتواند کارمندان را بیمار و چاق کند. به گفته کارشناسان تغذیه، بهترین راه برای داشتن تغذیه سالم در محل کار استفاده از آجیل و میوه است. آنها میگویند هر چند به نظر سخت میرسد اما میتوان به سادگی ظرفی حاوی میوه و آجیل را روی میز کار قرار داد و از آن به عنوان میان وعده استفاده کرد تا ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در طول روز تأمین شود.
همچنین نباید آبسردکن محل کار را از یاد برد و باید ساعتی یک بار برای نوشیدن آب به آن سر زد تا هم آب مورد نیاز بدن تامین شده و هم در بین نشستن مداوم روی صندلی، وقفهای ایجاد شود. پزشکان میگویند اغلب مردم در محیط کار در نوشیدن چای و قهوه زیادهروی میکنند اما باید این نوشیدنیهای کافئیندار را تا جای ممکن با آبمیوههای طبیعی جایگزین کرد. همچنین مصرف غذاهای خانگی در محل کار بر همه چیز اولویت دارد اما در صورتی که این امکان وجود ندارد باید مصرف فستفودها را به حداقل رساند و از غذاهای سالمتر به عنوان ناهار استفاده کرد.
منبع : همشهری آنلاین
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران معلمان رهبر انقلاب روز معلم نیکا شاکرمی دولت مجلس شورای اسلامی مجلس بابک زنجانی خلیج فارس دولت سیزدهم حجاب
تهران شهرداری تهران هواشناسی معلم سیل پلیس آموزش و پرورش قوه قضاییه بارش باران سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو دلار ایران خودرو حقوق بازنشستگان سایپا قیمت طلا بانک مرکزی بازار خودرو کارگران تورم
فضای مجازی تلویزیون رادیو سریال سینما دفاع مقدس سینمای ایران موسیقی فیلم تئاتر نون خ رسانه ملی
دانش بنیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان نتانیاهو یمن
استقلال فوتبال پرسپولیس رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ قهرمانان اروپا تراکتور سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران لیگ برتر بازی
وزیر ارتباطات تبلیغات اپل پهپاد ناسا نخبگان گوگل آیفون
کبد چرب خواب دیابت کاهش وزن بیماری قلبی ویتامین مسمومیت داروخانه قهوه طول عمر بیماری