پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا
پیشگیری از گرمازدگی
باتوجه به نكات زیر می توانید از گرمازدگی كه یكی از بیماری های خطرناك به ویژه برای سالمندان در فصل تابستان است پیشگیری كنید.
- مایعات بیشتری بنوشید. بدون در نظر گرفتن میزان فعالیت خود، در فصل گرما میزان مصرف مایعات خود را افزایش دهید.
- تعریق شدید، نمك و مواد معدنی بدن شما را كاهش می دهد، برای جایگزینی آنها آب میوه یا نوشابه بنوشید.
- لباس های مناسب بپوشید و از مواجهه با آفتاب بپرهیزید. لباس ها باید سبك، به رنگ روشن بوده، چسبان نباشند. از كلاه لبه دار یا سایبان های دیگر استفاده كنید.
- اگر به كار یا ورزش در هوای گرم عادت ندارید، یكباره به فعالیت شدید در گرما نپردازید بلكه به آرامی كار كنید تا بدن شما آماده شود.
- اگر در خیابان دچار گرمای زیاد شدید، برای چند دقیقه به مغازه ها و اماكن عمومی كه خنك هستند پناه ببرید. در خانه از وسایل خنك كننده هوا استفاده كنید یا اینكه دوش آب سرد بگیرید.
- خریدها و سایر كارهای بیرون از خانه خود را در اوایل صبح یا هنگام غروب آفتاب انجام دهید.
- سعی كنید به تنهایی به كار شدید در گرما نپردازید چون گرمازدگی موجب اغتشاش شعور و حواس پرتی میشود و به كمك دیگران احتیاج خواهید داشت.
- مایعات بیشتری بنوشید. بدون در نظر گرفتن میزان فعالیت خود، در فصل گرما میزان مصرف مایعات خود را افزایش دهید.
- تعریق شدید، نمك و مواد معدنی بدن شما را كاهش می دهد، برای جایگزینی آنها آب میوه یا نوشابه بنوشید.
- لباس های مناسب بپوشید و از مواجهه با آفتاب بپرهیزید. لباس ها باید سبك، به رنگ روشن بوده، چسبان نباشند. از كلاه لبه دار یا سایبان های دیگر استفاده كنید.
- اگر به كار یا ورزش در هوای گرم عادت ندارید، یكباره به فعالیت شدید در گرما نپردازید بلكه به آرامی كار كنید تا بدن شما آماده شود.
- اگر در خیابان دچار گرمای زیاد شدید، برای چند دقیقه به مغازه ها و اماكن عمومی كه خنك هستند پناه ببرید. در خانه از وسایل خنك كننده هوا استفاده كنید یا اینكه دوش آب سرد بگیرید.
- خریدها و سایر كارهای بیرون از خانه خود را در اوایل صبح یا هنگام غروب آفتاب انجام دهید.
- سعی كنید به تنهایی به كار شدید در گرما نپردازید چون گرمازدگی موجب اغتشاش شعور و حواس پرتی میشود و به كمك دیگران احتیاج خواهید داشت.
منبع : واحد مرکزی خبر
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت سیزدهم
آتش سوزی هلال احمر قوه قضاییه تهران پلیس اصفهان بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سلامت سازمان هواشناسی
قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو خودرو قیمت سکه دلار حقوق بازنشستگان بانک مرکزی سایپا ایران خودرو کارگران
فضای مجازی سریال جواد عزتی نمایشگاه کتاب عفاف و حجاب فیلم سینمایی مسعود اسکویی تلویزیون سینما سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه چین ترکیه انگلیس اوکراین نتانیاهو یمن
استقلال پرسپولیس فوتبال سپاهان علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی هواپیما کولر تبلیغات موبایل تلفن همراه اینستاگرام اپل گوگل ناسا عیسی زارع پور وزیر ارتباطات
کبد چرب فشار خون بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی