چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
مدیریت وقت
کنترل وقت خود را در دست گرفته و وقت بیشتری برای خود و خانوادهتان بیافرینید. حتی کوچکترین اعضاء خانواده میتوانند در این برنامه شرکت کنند. فضا را در خانه خود سازماندهی کنید. یک جدول برنامهریزی و یا دفتری برای این کار تهیه نمائید. تقویمی طراحی کنید و در این مورد که کدام کار از اهمیت بیشتری برخوردار است تصمیمگیری کرده و آنها را زودتر انجام دهید.
● تصمیمات و برنامههای خود را یادداشت کنید:
▪ از یک دفتر برنامهریزی و یا جدول استفاده کنید. دفتری انتخاب کنید که جای زیادی برای نوشتن داشته باشد. تقویمی که طراحی کردهاید باید به جای یک روز، یک هفته را نشان دهد. کودکان میتوانند در طراحی و تزئین آن کمک کنند.
▪ پروژهها و کارهائی را که باید انجام پذیرد، نامگذاری نمائید. چیزهائی را که مهمتر هستند علامت بزنید. اینها بخش ضروریات را تشکیل میدهند. سعی کنید در این موارد واقعگرا باشید.
▪ کارهائی احتمالاً انجام خواهند پذیرفت که ”قابلیت انجامپذیری“ را داشته باشند.
▪ وظایف و کارها را در دفتر برنامهریزی و تقویمتان علامت بزنید.
▪ تکمیل و انجام برخی امور وقت زیادی میگیرد. روزهائی را که تصمیم به انجام کاری دارید نیز مشخص نمائید. روز اتمام کار را نیز تعیین کنید. در برخی خانوادهها بهجای نوشتن از تصویر استفاده میشود.
▪ دفتر برنامهریزی و تقویم را در جائی نگاه دارید که گم نشود.
▪ مطمئن شوید که همه افراد مرتبط، به آن دسترسی داشته باشند.
● بر روی کار تمرکز کنید
فضا را برای انجام کار، تمیز و سازماندهی کنید. سعی کنید عوامل پرتکننده حواستان را از محل دور نمائید. اگر امکان داشت ابزار و تدارکات لازم را در محل و قبل از شروع فراهم آورید.
از قدمهای کوچک شروع کنید. یک کار بزرگ را به قطعات کوچکتر تقسیم نمائید و برای تمام کردن هر بخش کار کنید. وقتی همه خانواده با یکدیگر کار کنند هر فرد بر روی بخشی کار میکند که میزان آن مناسب او است.
هنگامیکه پروژه بزرگی برنامهریزی میظشود به قدر کافی بخوابید و اگر ممکن است زودتر به رختخواب بروید. در طی روز خواب کوتاهی داشته باشید (۱۵-۱۰ دقیقه خواب برای بزرگسالان کفایت میکند).
● عوامل مزاحم را محدود سازید.
به ملاقاتکنندگان و تلفنکنندگان با صراحت بگوئید که کاری را باید تمام کنید. یاد بگیرید تا به افرادی که وقت و یا توانائی شما را در طی این کار میخواهند، ”نه“ بگوئید. شما میتوانید مؤدب و در عین حال قاطع باشید.به کودکان بیاموزید که شما برای تکمیل پروژه به وقت خود نیاز دارید. کودکان نیز حق دارند برای پروژهها خود زمانبندی نمایند.
● موفقیت را جشن بگیرید
اعضاء خانواده را برای اتمام هر بخش از این پروژه ستایش کنید. حتی تکمیل یک کار عادی میتواند جشنی را در پی داشته باشد. موفقیت در مدیریت زمان موجب احساس اعتمادبهنفس در همه اعضاء خانواده میشود.
منبع: www.urbanext.uiuc.edu
منبع : روزنامه آفتاب یزد
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران احمد وحیدی مجلس مجلس شورای اسلامی چین دولت سیزدهم خلیج فارس دولت لایحه بودجه 1403 شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم
روز معلم تهران آموزش و پرورش هواشناسی قوه قضاییه شهرداری تهران فضای مجازی سلامت پلیس دستگیری شورای شهر تهران شورای شهر
بانک مرکزی خودرو بابک زنجانی قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا ایران خودرو سایپا دلار مالیات بازار خودرو تورم
تلویزیون سریال سعید آقاخانی سینمای ایران سینما نون خ موسیقی تئاتر دفاع مقدس فیلم کتاب رسانه ملی
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس روسیه نوار غزه ترکیه افغانستان بنیامین نتانیاهو
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید سپاهان تراکتور بایرن مونیخ باشگاه استقلال لیگ برتر فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی
هوش مصنوعی تبلیغات ناسا تسلا اینستاگرام اپل فناوری همراه اول آیفون گوگل
داروخانه خواب دیابت مسمومیت کاهش وزن چاقی سلامت روان بارداری آلزایمر