یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
مجبور نیستی
با این تمرینها، فشار عصبی را کم کنید:
در حالیکه پاهای خود را از هم باز کردهاید، بایستید. بدن خود را تاب دهید، سر و گردن را با هم به چپ و سپس به راست بچرخانید. در حالیکه بدن خود را به اینطرف و آنطرف میچرخانید، بگذارید دستهای شما آزادانه تاب بخورند و به دور شانههای شما بپیچند.
همانطور که بدن خود را از چپ به راست و عقب تاب میخورد، فریاد بزنید: ”تو نمیتوانی، مرا مجبور کنی!“
از زندگی خود لذت ببرید. به فریاد کشیدن ادامه دهید. بگوئید: ”من اهمیتی نمیدهم.“ یا ”نه، نمیخواهم آن کار را انجام دهم.“
تاب بخورید، فریاد بکشید و بخندید و همهٔ اجبارها را از فکر خود بیرون کنید.
در حالیکه پاهای خود را از هم باز کردهاید، بایستید. بدن خود را تاب دهید، سر و گردن را با هم به چپ و سپس به راست بچرخانید. در حالیکه بدن خود را به اینطرف و آنطرف میچرخانید، بگذارید دستهای شما آزادانه تاب بخورند و به دور شانههای شما بپیچند.
همانطور که بدن خود را از چپ به راست و عقب تاب میخورد، فریاد بزنید: ”تو نمیتوانی، مرا مجبور کنی!“
از زندگی خود لذت ببرید. به فریاد کشیدن ادامه دهید. بگوئید: ”من اهمیتی نمیدهم.“ یا ”نه، نمیخواهم آن کار را انجام دهم.“
تاب بخورید، فریاد بکشید و بخندید و همهٔ اجبارها را از فکر خود بیرون کنید.
منبع : مطالب ارسال شده
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
مجلس شورای اسلامی مجلس شورای نگهبان ایران دولت حجاب دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران گشت ارشاد افغانستان رئیسی رئیس جمهور
تهران هواشناسی شورای شهر شورای شهر تهران شهرداری تهران پلیس قتل سیل وزارت بهداشت کنکور سازمان هواشناسی آتش سوزی
قیمت دلار مالیات خودرو دلار قیمت خودرو بانک مرکزی بازار خودرو قیمت طلا مسکن ایران خودرو تورم سایپا
زنان تئاتر تلویزیون سریال محمدرضا گلزار ازدواج سینمای ایران قرآن کریم سینما فیلم موسیقی سریال پایتخت
سازمان سنجش ناسا کنکور ۱۴۰۳ خورشید
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه چین اوکراین حماس ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال فوتسال پرسپولیس استقلال تیم ملی فوتسال ایران بازی جام حذفی آلومینیوم اراک سپاهان تراکتور باشگاه پرسپولیس وحید شمسایی
هوش مصنوعی اپل آیفون تبلیغات همراه اول فناوری اینترنت سامسونگ گوگل بنیاد ملی نخبگان دانش بنیان
خواب موز بارداری دندانپزشکی کاهش وزن آلزایمر مالاریا