یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
اسید فولیک به حافظه کمک می کند
مصرف مقدار زیادی اسید فولیك باعث رشد حافظه افراد میانسال می شود.
تحقیقات نشان می دهد رژیمهای غذایی كه شامل ویتامین B است، مثل ویتامین B موجود در غلات، میوه های تیره رنگ، سبزیجات، باعث جلوگیری از ابتلا به بیماریهای مختلف می شود، همچنین خطر ابتلا به بیماریهای مغزی و ستون فقرات و بیماریهای قلبی و ابتلا به سكته قلبی و مغزی را كاهش می دهد. هرچه سن افراد بیشتر می شود، كاراییهای مغز و عملكرد مغز در آنها كاهش پیدا می كند و كارشناسان پس از تحقیقات فراوان متوجه شدند افراد با استفاده از میزان بیشتری اسید فولیك می توانند این مشكل را كمی حل كنند كه این اسید فولیك لازم را می تواند با مصرف تعدادی توت فرنگی تأمین كنند. آنها تحقیقات خود را بر روی ۸۱۸ فرد بین ۵۰ تا ۷۵ سال كه روزانه حدود ۸۰۰ میلی گرم اسید فولیك یا قرصهای جایگزین آن مصرف می كردند، به مدت ۳ سال انجام دادند و متوجه شدند كه اسید فولیك از آسیب دیدگی و كاهش فعالیت مغز این افراد جلوگیری به عمل می آورد.آنها همچنین متوجه شدند كه اسید فولیك می تواند نقش مهمی در جلوگیری از بیماری جنون و آلزایمر ایفا كند و افرادی كه میزان اسید فولیك و سطح «فولیت» بدنشان كم است، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و كاهش عملكرد ذهنی و فكری و بسته شدن مسیر عبور رگهای خونی مغز قرار دارند.
«ماریلین آلبرت» متخصص اعصاب می گوید بیماری آلزایمر (فراموشی) خیلی زود از این كه علایم خود را بروز دهد، شروع به رشد می كند. بنابراین، ما باید همانطور كه قبل از ابتلا به بیماری قلبی، از قلب خود محافظت می كنیم، به سلامت مغز خود نیز قبل از ابتلا به هر بیماری اهمیت دهیم و «فولیت» مورد نیاز خود را با استفاده از میوه هایی مثل پرتقال، توت فرنگی، لوبیا و سبزیجاتی كه برگهای سبز تیره دارند، تأمین كنیم. حتی این ماده را می توانیم در محصولات غلات و آردها نیز پیدا كنیم. وی در ادامه می افزاید: میزانی كه ما به شما پیشنهاد می كنیم، مصرف حدود ۴۰۰ میلی گرم در روز است كه البته خانمهای باردار باید علاوه بر مصرف میوه های طبیعی و سبزیجات از كمكهای دارویی نیز استفاده كنند تا مطمئن شوند كه مقدار اسید فولیك مورد نیاز را به دست آورده اند.البته هنوز نحوه عملكرد اسید فولیك در ارتباط با محافظت از مغز كاملاً مشخص نیست، اما دو فرضیه وجود دارد؛ اول اینكه «فولیت» باعث كاهش تورم در مغز می شود و دیگر اینكه نقش مهمی در ارتباط با ژنهایی كه باعث جنون و دیوانگی و فراموشی می شوند، ایفا می كند و بر روی آنها اثرگذار است.
منبع : روزنامه ایران
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
دولت حجاب سیستان و بلوچستان مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم مجلس جمهوری اسلامی ایران رئیس جمهور گشت ارشاد رئیسی امام خمینی سیدابراهیم رئیسی
آتش سوزی پلیس تهران قتل شهرداری تهران وزارت بهداشت سیل کنکور فضای مجازی پایتخت سازمان سنجش خانواده
خودرو دلار هوش مصنوعی قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا بانک مرکزی سایپا ارز مسکن تورم
سریال تلویزیون مهران مدیری سینمای ایران سینما کیومرث پوراحمد موسیقی سریال پایتخت فیلم ترانه علیدوستی قرآن کریم کتاب
اینترنت کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل غزه فلسطین رژیم صهیونیستی آمریکا جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال بازی جام حذفی فوتسال آلومینیوم اراک تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس سپاهان لیورپول
تبلیغات ناسا اپل سامسونگ فناوری نخبگان بنیاد ملی نخبگان آیفون ربات
کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا آلزایمر زوال عقل