چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
سکوت؛ رمزی برای موفقیت درونی
توجه کنید که تا چه اندازه هر روز خودتان را در معرض صداهای بیرونی قرار میدهید. معمولاً با زنگ اعصاب خردکن ساعت آغاز میشود. آنگاه با وزوز مسواک برقی یا صدای مو خشککن و آن وقت با گزارش آخرین اخبار صبحگاهی. سپس صدای موتورهای اتومبیل و بوقهای بیوقفه ساعات پرترافیک. روزهایمان اغلب از ساعت ۹ صبح تا پنج بعدازظهر، پر شده از صدای تلفن و تجهیزات دفتری و صحبتهای غیرضروری همکاران و مشتریان و رئیسان، حتی اگر در خانه کار کنید، باز هم چه بسا صدای مداوم و گریزناپذیری وجود داشته باشد. تعطیلات آخر هفته هم که صدای تلویزیون و دستگاههای صوتی، رخصت نمیدهد که صدای اندیشههایمان را بشنویم. بیآنکه دریابیم، از صداهای زندگی روزانهمان در فشاریم. اگرچه چنان به این صداها عادت کردهایم که نمیتوانیم تصور کنیم بدون آنها چگونه میتوانیم سر کنیم. به هنگام آغاز سفر درونی خود، طبیعتا میخواهید تا حد امکان از اغتشاش و هیاهوی بیرون بکاهید تا بتوانید ندای درونتان را بشنوید. شاید بعضی از صداها ـ مانند رفت و آمد اتومبیل یا مهمانی همسایهها ـ غیرقابل کنترل باشد اما میتوانید در محدوده و فضای خودتان تا حد امکان آرامش بیافرینید. یاد بگیرید بدون زنگ ساعت بیدار شوید. پیش از اینکه به خواب روید، مجسم کنید که در ساعت دلخواهتان بیدار میشوید. بکوشید گهگاه از تلویزیون و رادیو و پخش صوت و سایر دستگاههای صوتی دوری کنید حتی وقتی به پیادهروی میروید یا ورزش میکنید، دست از سر واکمن خود بردارید و مخصوصا به هنگام رانندگی حتماً رادیو و پخش صوت خود را خاموش کنید. بگذارید در سکوت احاطه شوید و از آن مدتزمان برای حضور در لحظه سود جویید، بهجای اینکه بگذارید آن اصوات یا تفریحات شما را از حیات و عالم درونتان دور گردانند. به تلفن جواب ندهید. بگذارید دستگاه پیامگیر، پیامها را بگیرد تا بعدا سر فرصت به آنها گوش دهید. اگر به سکوت عادت نداشته باشید، شاید نخست به نظرتان عجیب بنماید اما تدریجا آن را ارج خواهید نهاد. عاقبت آن را برای رشد درونتان ناگزیر خواهید یافت.
منبع : بیرتک
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران آمریکا غزه مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی مجلس خلیج فارس دولت دولت سیزدهم شورای نگهبان حجاب لایحه بودجه 1403
روز معلم سلامت زنان تهران هواشناسی قوه قضاییه شهرداری تهران سیل فضای مجازی دستگیری شورای شهر تهران آموزش و پرورش
بانک مرکزی دلار خودرو قیمت دلار قیمت خودرو سایپا ایران خودرو قیمت طلا بازار خودرو مالیات تورم ارز
سریال تلویزیون سینمای ایران سینما تئاتر موسیقی کتاب فیلم دفاع مقدس نون خ
اسرائیل جنگ غزه رژیم صهیونیستی فلسطین نوار غزه حماس روسیه عربستان یمن نتانیاهو افغانستان ترکیه
فوتبال پرسپولیس رئال مادرید استقلال سپاهان بایرن مونیخ تراکتور باشگاه استقلال لیگ قهرمانان اروپا فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی
هوش مصنوعی تبلیغات ناسا اپل گوگل پهپاد همراه اول آیفون ماه
داروخانه مسمومیت دیابت قهوه کاهش وزن بارداری خواب سلامت روان آلزایمر