یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
یوگا چیست
هاتایوگا (یوگای فیزیکی)، سلسله تمریناتی است برای قسمتهای مختلف بدن که بهصورت کششهای ملایم، توقف، برگشت از حرکت و البته همراه با تنفسهای عمیق و آرام و تمرکز فکر انجام میگیرد. این سری حرکات به ماهیچهها، ستونفقرات و اندامهای وضعیت کاملاً مطلوب و متعادلی میبخشد و نه تنها به بدن فرم داده، بلکه تمام ارگانهای داخلی و غدد، در وضعیت بسیار متعادل و مطلوب قرار میگیرند، با انجام کششهای یوگائی و رهائی فیزیکی (رهائی ماهیچهای) همراه با تمرینات تنفسی، منبع بسیار وسیعی از انرژی در وجود تمرینکننده ذخیره میشود. این انرژی مغناطیسی شما را آماده میکند تا با تمام امراض بدنی و روحی مقابله کنید. تمرینات عملی وانهادگی Relaxation تمرکز ذهن را زیاد کرده، فکر را متمرکز، روح را جلا و به رفع کامل خستگی بدن میپردازد که نتیجه آن، انرژی ذهنی، قدرت خلاقیت، حافظه و یادگیری افزایشیافته و استعدادهای نهفتهٔ حسی و فراحسی آشکار میگردد. علم یوگا، کهنترین سیستمی است که تاکنون در جهان وجود داشته و همچنان در حال گسترش است. تمرینات آن شامل حرکات بدنی، فکر، شعور و روان است. یوگا درک بسیار عمیق از ذات انسان برای قدم گذاشتن در مسیر تکامل انسانی است و طی آن جسم، ذهن، روان در یک موازنه قرار میگیرند. تکنیکهای یوگا اتصال بین بدن فیزیکی، ذهن و روان را برقرار کرده، راهحل مطمئنی برای آرامش فکر و درک حقیقت از طریق آگاه شدن بر خویشتن است. آساناهای مختلف یوگا بهطور منظم و یکنواخت تمام اعصاب را تحت کشش قرار داده، به استحکام آنها کمک کرده و سبب موازنه تعادل شیمیائی بین عصبها و انتقال پیامها میشوند.
آنها همچنین سیستم اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک را موزون و متعادل کرده و تمام اعمال ارادی و همچنین غیرارادی ما را تحت کنترل در میآورد. انجام آساناها همچنین غدد را بهطور متعادل تحریک میکنند. اگر اعصاب و غدد شما سالم باشند، بدن و ذهن شما هم درمقابل ناراحتیها و تهدیدات جوابهای سریع و نرمال میدهند. اما اگر اعصاب و هورمونهای شما نامتعادل عمل کنند بهطور پیوسته پیامهای اضطراری و ناگهانی صادر شده احساس ناراحتی، دلواپسی و افسردگی کرده، تحریکپذیری اعصابتان زیاد میشود. آلبرت انیشتین در مورد اهمیت کارکرد غدد داخلی چنین نظر میدهد: ”حتی سرنوشت ما را نیز غدد داخلی رقم میزنند، فعالیت این غدد نیز از حرکت و افکار انسان تأثیرپذیرفته و تحریک میشوند.“ نهایت آنکه با کمک تکنیکهای باستانی هاتایوگا شما میآموزید که ادراکات و حساسیتها (دریافتهای) خود را از سطح جسم و پوست به سطحی عمیقتر یعنی ذهن، اندامها و غدد داخلی رهنمون کرده، تحت کنترل و هدایت قرار دهید.
در چنین شرایطی دوگانگی و تضاد بین ”درون“ و ”بیرون“ و یا ”جسم“ و ”ذهن“ و همچنین ”ذهن“ و ”روان“ بهتدریج محو شده و اتحاد و یگانگی بین عناصر فوق بهوجود خواهد آمد که نتیجه این اتحاد و یگانگی چیزی نیست جز ”سلامت“ به معنی ”تعادل بین جسم و ذهن و روان“
در آخر توصیه میگردد حرکات یوگا حتماً بایستی با نظارت و راهنمائی مربی کارآزموده و با تجربه و بهصورت حضوری انجام شود. همچنین توصیه میشود تمرینات یوگا بهصورت گروهی انجام گیرد تا بیشترین نتایج را بههمراه داشته باشد.
منبع : مجله دانش یوگا
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
حجاب دولت سیزدهم دولت مجلس شورای اسلامی مجلس جمهوری اسلامی ایران رئیس جمهور گشت ارشاد رئیسی امام خمینی سیدابراهیم رئیسی جنگ
تهران وزارت بهداشت آتش سوزی قتل شهرداری تهران پلیس سیل کنکور فضای مجازی زنان پایتخت سازمان سنجش
خودرو بازار خودرو هوش مصنوعی قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا بانک مرکزی سایپا مسکن ارز تورم ایران خودرو
سریال تلویزیون مهران مدیری سینمای ایران سینما کیومرث پوراحمد موسیقی سریال پایتخت فیلم ترانه علیدوستی قرآن کریم کتاب
اینترنت کنکور ۱۴۰۳
غزه اسرائیل فلسطین آمریکا جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال بازی جام حذفی فوتسال آلومینیوم اراک تیم ملی فوتسال ایران سپاهان تراکتور باشگاه پرسپولیس لیورپول
تبلیغات ناسا اپل سامسونگ فناوری نخبگان بنیاد ملی نخبگان آیفون ربات
کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا آلزایمر زوال عقل