آرامش در ژرفا: راهنمای تمرین آرامش عمیق (همراه با نوار)

نویسنده : بهادران - کاوهپورناصح - مهرانگیز
محل نشر : تهران
تاریخ نشر : ۱۳۸۱/۰۴/۲۵
رده دیویی : ۱۵۸.۱۲
قطع : جیبی
جلد : شومیز
تعداد صفحه : ۶۴
نوع اثر : تالیف
زبان کتاب : فارسی
نوبت چاپ : ۱
تیراژ : ۵۵۰۰
شابک : ۹۶۴-۰۶-۰۹۵۹-۵

کتابچه حاضر حاوی چند تمرین و فعالیت جسمی و ذهنی به منظور کاهش فشارها و ناراحتی‌های تن و روان و کسب آرامش و شادابی است .این تمرین‌ها عبارت اند از : 'انقباض عضلات قسمت‌های مختلف بدن', 'تنفس‌های عمیق و منظم', 'تقویت حس عشق و یگانگی با هستی 'و 'تمرکز و تجسم در محیط آرام .'