دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
من دیگر عصبانی نمیشوم
۱. تلاش كنید عصبانیت خود را به تأخیر بیندازید، تأخیر در عصبانی شدن با مسلط شدن بر آن برابراست.
۲. هر لحظه كه عصبانی شدید، سریع به خاطر آورید كه هر كسی از این حق مسلم برخوردار است كه طبق میل خود رفتار كند. پس به اطرافیان این اجازه را بدهید آن طور كه دوست دارند رفتار كنند.
۳. سعی كنید در لحظه عصبانیت در كنار كسانی و یا عزیزی كه بیشتر از همه دوستش دارید قراربگیرید تا بتوانید آرامش از دست رفته تان را پیدا كنید.
۴. از توقعات بیجایی كه نسبت به دیگران دارید، دست بردارید. زیرا به محض از بین رفتن اینتوقعات نابجا، خشم و عصبانیت همیشگی شما از بین خواهد رفت.
۵. از تمام مواردی كه شما را عصبانی میكند، فهرستی تهیه كنید در صورتی كه در این كار جدیت بهخرج دهید به زودی متوجه میشوید كه این كار بسیار اكراهآمیز در نوشتن این وقایع شما را ترغیبمیكند كه كمتر خشمگین شوید.
۶. از یك فرد مورد اعتمادتان تقاضا كنید هنگامی كه عصبانیت شما را مشاهده میكند، آن را ازطریق علایم قراردادی بین خودتان به شما گوشزد كند.
۷. اگر تصمیم گرفتهاید كه با عصبانیت بچههایتان را تربیت كنید سعی كنید یك حالت تصنعی ازعصبانیت داشته باشید تا جسم و روحتان از این خشم آسیب نبیند.
۸. یادتان باشد بچهای كه شیطنت نكند، سالم نیست، پس عصبانی شدن شما نسبت به این موضوعفایدهای ندارد. و بهتر است با طبیعت بچهها كنار بیایید.
۹. در ترافیكهای طولانی، سعی كنید به جای عصبانی شدن به اتفاقات خوشایند زندگی فكر كنید ویا به یك موزیك آرام بخش گوش كنید.
۱۰. خودتان را دوست داشته باشید، اگر برای خودتان ارزش قائل باشید، هرگز دچار عصبانیت نمیشوید.
۲. هر لحظه كه عصبانی شدید، سریع به خاطر آورید كه هر كسی از این حق مسلم برخوردار است كه طبق میل خود رفتار كند. پس به اطرافیان این اجازه را بدهید آن طور كه دوست دارند رفتار كنند.
۳. سعی كنید در لحظه عصبانیت در كنار كسانی و یا عزیزی كه بیشتر از همه دوستش دارید قراربگیرید تا بتوانید آرامش از دست رفته تان را پیدا كنید.
۴. از توقعات بیجایی كه نسبت به دیگران دارید، دست بردارید. زیرا به محض از بین رفتن اینتوقعات نابجا، خشم و عصبانیت همیشگی شما از بین خواهد رفت.
۵. از تمام مواردی كه شما را عصبانی میكند، فهرستی تهیه كنید در صورتی كه در این كار جدیت بهخرج دهید به زودی متوجه میشوید كه این كار بسیار اكراهآمیز در نوشتن این وقایع شما را ترغیبمیكند كه كمتر خشمگین شوید.
۶. از یك فرد مورد اعتمادتان تقاضا كنید هنگامی كه عصبانیت شما را مشاهده میكند، آن را ازطریق علایم قراردادی بین خودتان به شما گوشزد كند.
۷. اگر تصمیم گرفتهاید كه با عصبانیت بچههایتان را تربیت كنید سعی كنید یك حالت تصنعی ازعصبانیت داشته باشید تا جسم و روحتان از این خشم آسیب نبیند.
۸. یادتان باشد بچهای كه شیطنت نكند، سالم نیست، پس عصبانی شدن شما نسبت به این موضوعفایدهای ندارد. و بهتر است با طبیعت بچهها كنار بیایید.
۹. در ترافیكهای طولانی، سعی كنید به جای عصبانی شدن به اتفاقات خوشایند زندگی فكر كنید ویا به یك موزیك آرام بخش گوش كنید.
۱۰. خودتان را دوست داشته باشید، اگر برای خودتان ارزش قائل باشید، هرگز دچار عصبانیت نمیشوید.
منبع : مجله راه زندگی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب رافائل گروسی مجلس شورای اسلامی حج انتخابات دولت شورای نگهبان حجاب دولت سیزدهم حسین امیرعبداللهیان رسانه
تهران هواشناسی شهرداری تهران فضای مجازی وزارت بهداشت قتل آموزش و پرورش سلامت شهرداری سازمان هواشناسی باران پلیس
ایران خودرو قیمت دلار قیمت طلا بانک مرکزی خودرو قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان مسکن قیمت تورم
تئاتر محمدعلی علومی سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب مهناز افشار دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما مسعود اسکویی سینما کتاب
مغز دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین طالبان طوفان الاقصی نتانیاهو
فوتبال استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران نساجی بازی رئال مادرید بارسلونا جواد نکونام پرسپولیس سپاهان باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اینترنت فناوری اپل مایکروسافت سامسونگ آیفون باتری گوگل ناسا ویندوز ماهواره
رژیم غذایی مواد غذایی پزشک چای زیبایی ویتامین بیمه کاهش وزن آلرژی افسردگی