101 روش برای رهایی از اضطراب و استرس

نویسنده : آرام‌نیا، الهام,حسینی، سیدشمس‌الدین,مردانی، زهرا,پل، کندی
شماره کنگره : ۴ص۸پ/ ۷۸۵ RA
شابک : ۹۶۴-۹۶۷۳۶-۰-۱
رده دیویی : ۶۱۳.۷۹۲
تاریخ نشر : ۸۵۰۶۲۲
تعداد صفحه : ۱۰۴
نوبت چاپ : ۱

اين كتابچه متضمن يكصد و يك راه‌كار و روش براي رهايي از اضطراب و استرس و كسب آرامش است. برخي از اين روش‌ها عبارت‌اند از: نگرش‌تان را بررسي كنيد، از هياهوي زندگي مدرن دور شويد، در وان آب گرم استحمام كنيد، در زير باران آواز بخوانيد، تمركز بر زمان حال را تمرين كنيد، به وسايل ارتباط جمعي كمتر توجه كنيد، با افراد مثبت و حمايت كننده معاشرت كنيد، به نداي قلب‌تان گوش دهيد، راه حل‌هاي معنوي را براي مشكلات‌تان جست و جو كنيد، تفكرتان را تغيير دهيد، هنر قناعت را پرورش دهيد، اجازه دهيد عشق الهام‌بخش شما باشد، اهدافتان را اولويت‌بندي كنيد، در جست جوي آرامش و سكوت باشيد، با اعمال كوچك به ديگران محبت كنيد، با عشق بر ترس غلبه كنيد، زندگي را انتخاب كنيد حقايق را بپذيريد، ديگران و خودتان را ببخشيد، به ديگران بذل و بخشش كنيد، پس از استراحت تصميم بگيريد، براي گرفتاران دعا كنيد آسايش را در خداوند بيابيد، به خداوند اعتماد كنيد، و كتاب‌هاي مفيد مطالعه كنيد.