جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
عادات خطرناک
سعی كنید ۷ مورد زیر را بعد و قبل از غذا رعایت كنید:
۱ - بعد از غذا سیگار نكشید: آزمایشات نشان داده است كه كشیدن یك نخ سیگار بلافاصله بعد از غذا مساوی است با كشیدن ۱۰ نخ در شرایط عادی و در نتیجه به همین نسبت خطر ابتلا به سرطان افزایش می یابد.
۲ - بلافاصله بعد از غذا میوه نخورید: میوه خوردن بلافاصله بعد از غذا باعث می شود كه هوا داخل معده جمع و نفخ شدید ایجاد شود، بنابراین حداقل ۱ ساعت قبل و ۲ ساعت بعد از غذا میوه بخورید.
۳ - بلافاصله بعد از غذا چای ننوشید: مقدا زیادی اسید در برگ های چای وجود دارد كه باعث محكم شدن تركیبات و پیوندهای پروتئینی داخل غذا و در نتیجه سخت هضمی آن می شود. به عنوان مثال چای دارای تركیباتی است كه جذب آهن را بسیار كم می كند.
۴ - حمام نكنید: حمام كردن باعث افزایش جریان خون در دست ها، پاها و تنه شده و از اجتماع خون در اطراف معده كه باعث هضم آسان غذا می شود جلوگیری می كند.
۵ - بعد از غذا پیاده روی نكنید: در بین مردم شایع است كه پیاده روی بعد از غذا بسیار به هضم آن كمك می كند، ولی این درست نیست و پیاده روی پس از غذا خوردن باعث می شود كه دستگاه گوارش در جذب غذا ناتوان شود و مواد مغذی داخل غذا جذب نشود.
۶ - بلافاصله بعد از غذا نخوابید: در این صورت عمل هضم به درستی انجام نمی شود و باعث ایجاد عفونت روده و ناراحتی های گوارشی می شود.
منبع: YAHOO/HEALTH
راحله زندوكیلی
منبع : روزنامه همشهری
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات عراق احمد وحیدی حسن روحانی حجاب مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی مجلس رهبر انقلاب شهید مطهری رسانه
ایران هواشناسی سیل آتش سوزی یسنا تهران روز معلم قوه قضاییه پلیس معلم شهرداری تهران آموزش و پرورش
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا دولت سیزدهم مالیات طلا بازار خودرو قیمت دلار خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان ایران خودرو
مهران غفوریان موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ ساواک سینمای ایران عفاف و حجاب تبلیغات مسعود اسکویی سینما دفاع مقدس
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه جنگ غزه آمریکا روسیه ترکیه حماس نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر تراکتور جواد نکونام لیگ برتر ایران رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا
ناسا هوش مصنوعی فناوری اپل گوگل اینستاگرام تلفن همراه کولر
طب سنتی خواب فشار خون کبد چرب دیابت