نوشتن نامه محبت آمیز

یکی از بهترین روشهای آزاد کردن احساسات منفی و آنگاه ایجاد ارتباط سازنده و دوستانه، استفاده از روش نوشتن نامه محبت آمیز است. در این روش با نوشتن احساسات خود به سبکی خاص، احساسات منفی، خود به خود تخفیف و احساسات مثبت افزایش می یابد. نوشتن نامه محبت آمیز دارای سه رکن است:
۱) نامه ای بنویسید و در آن احساسات خشم، اندوه، هراس، تأسف و محبت خود را ابراز کنید.
۲) نامه ای در پاسخ نامه اول بنویسید و آنچه را می خواهید از زبان همسرتان بشنوید ابراز کنید.
۳) نامه اول و نامه جوابیه را با همسرتان در میان بگذارید.
این روش کاملا انعطاف پذیر است. گاهی وقتها مردها نمی دانند در برابر احساسات همسرشان چه واکنشی باید نشان دهند. چون خواسته های زن و مرد با هم متفاوت است. بنابراین واکنش یک مرد نسبت به یک زن هم در مقابل مسائل مختلف، متفاوت است. با این روش (نامه محبت آمیز) شما احساسات خود و همینطور، انتظارات خود را بیان می کنید و در واقع به همسرتان می گویید که در برابر احساسات مختلف شما چه واکنشی نشان دهد تا متهم به بی توجهی نشود.
گاهی زن ها فکر می کنند همسرشان باید دقیقاً متوجه حالات و احساسات مختلفشان باشد و به آنها پاسخ مناسبی که زن انتظار دارد بدهد، اما این تصور اشتباهی است. با نوشتن نامه محبت آمیز ، در واقع همسرتان با خواسته های شما بیشتر آشنا می شود و به تدریج نیازهای شما را درک می کند و می آموزد که چطور شما را حمایت کند.
برای دریافت حمایت نه تنها باید خواسته خود را با همسرمان در میان بگذاریم، بلکه باید به حمایت شدن تمایل داشته باشیم.

دکتر جان گری

منبع : سایت کامتونت