برای بانوان باردار

ورزش، سیستم ایمنی بدن را تقویت، گردش خون را تنظیم و به تأمین انرژی اضافه موردنیاز برای بارداری كمك می كند. بدیهی است كه از یك بانوی باردار توقع نمی رود كه مانند سایرین ورزش كند اما باید دقت داشت كه بانوی باردار باید توانایی داشته باشد به راحتی از پله بالا رود و اشیائی با وزن معقول را جابجا كند. بارداری به این معنی است كه بدن در دورانی ناچار خواهد بود حدود ده كیلوگرم وزن اضافه را تحمل كند، بنابراین عضلات در كشش دائمی قرار خواهند داشت و باید برای تحمل این وضع آماده باشند.
درمورد میزان و شیوه ورزش كردن در دوران بارداری با پزشك مشورت كنید.

منبع : روزنامه همشهری