دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
شیوهٔ اجرا نظریه عقلانی - عاطفی
گفتيم به عقيدهٔ پيروان نظريهٔ عقلانى - عاطفي، اضطراب و نگرانى از افکار و نظام اعتقادى نامعقول حاصل مىگردند. بهعنوان نمونه، فرد با تلقين به خود مصرانه مىگويد که مىبايستى تمام آرزوها و توقعات وى ارضاء شوند، در انجام همهٔ امور بايد توفيق کامل بهدست آورد، توسط افراد ديگر بايد پذيرفته شود، ديگران همواره بايد با او بهطور مناسب و مؤدبانه رفتار کنند، زندگى در تمام اوقات و زمينهها بايد مطلوب و خوشايند باشد و هيچگونه حادثهٔ ناگوارى نبايد رخ دهد. البته اى کاش همهٔ انسانها بتوانند به تمام آرزوها و خواستههاى خود برسند، اما امکانات فردى و اجتماعى بهگونهاى است که رسيدن به تمام اميال و خواستهها را غيرممکن مىسازد. انسان براى مقابله با اضطراب و نگرانى و کاهش رنج ناشى از نرسيدن به اميال و آرزوها، به انجام روشهاى متعدد از جمله اميد به برآورده شدن آرزوها در آينده، پناه بردن به خيال و رؤيا، و پرداختن به کارهاى ديگر متوسل مىشود. |
بعضى افراد از مواجهه با موقعيتهاى اضطرابزا و نگرانکننده اجتناب مىورزند و به فعاليت مورد علاقهاى از قبيل ورزشهاى مختلف، کارهاى هنري، مطالعه، مسافرت، و معاشرت با دوستان مشغول مىشوند. در اين حالت، فرد فرصت چندانى براى تفکر دربارهٔ موضوعات اضطرابزا و نگرانکننده نخواهد داشت. کاربرد اين فعاليتها، گرچه ممکن است در کاهش موقتى اضطراب و نگرانى مؤثر واقع شود، اما چون براى رفع علل اقدامى ريشهاى و اساسى به عمل نمىآيد، پس از اتمام فعاليت احتمال بازگشت افکار مزاحم و اضطرابزا وجود دارد. |
به عقيدهٔ پيروان نظريهٔ عقلانى - عاطفي، مؤثرترين شيوهٔ درمانى بايد اولاً زياد وقتگير نباشد و در کوتاهترين زمان ممکن، اضطراب و نگرانى مراجع را از بين ببرد؛ ثانياً براى مشکلات متعدد مراجع، قابل تعميم باشد؛ و ثالثاً به حل ريشهاى و اساسى مشکل بىانجامد و اضطراب و نگرانى مراجع پس از درمان دوباره بروز نکند. براى کاهش اضطراب و نگرانى بهطور ريشهاى و اساسي، مراجع بايد بياموزد که خواستهها و توقعات نامعقول خود را به حداقل رساند، از قضاوت جزمى دربارهٔ مسائل بپرهيزد، توانائى ايستادگى در برابر ناکامىها را فزونى بخشد و با اتکاء به عقل و منطق به زندگيش ادامه دهد. |
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب حج آمریکا مجلس شورای اسلامی دولت شورای نگهبان حجاب دولت سیزدهم جنگ رسانه حسین امیرعبداللهیان
هواشناسی تهران شهرداری تهران قتل فضای مجازی آموزش و پرورش سیلاب سلامت شهرداری سازمان هواشناسی باران آتش سوزی
قیمت دلار ایران خودرو قیمت طلا خودرو بانک مرکزی قیمت خودرو دلار بازار خودرو حقوق بازنشستگان مسکن تورم قیمت
تئاتر محمدعلی علومی سریال تلویزیون سینمای ایران نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی دفاع مقدس صدا و سیما موسیقی سینما مهران غفوریان
مغز دانش بنیان فضا
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه حماس فلسطین جنگ غزه روسیه طوفان الاقصی نتانیاهو اوکراین نوار غزه طالبان
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر نساجی عبدالله ویسی رئال مادرید لیگ برتر ایران سپاهان جواد نکونام بازی بارسلونا
اپل مایکروسافت سامسونگ آیفون گوگل باتری پهپاد عکاسی ناسا
سازمان غذا و دارو رژیم غذایی بیمه سیگار کاهش وزن توت فرنگی دندانپزشکی فشار خون