یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
مجله ویستا
گرفتگی ماهیچه
گرفتگى عبارت است از انقباض ناگهاني، غير ارادى و دردناک ماهيچه يا يک گروه از ماهيچهها. اين حالت بر اثر ناهماهنگى ماهيچه بههنگام ورزش؛ يا سرد شدن ماهيچه هنگام يا پس از ورزشهائى مانند شنا يا بهدليل از دست رفتن مايعات بدن از طريق تعرق شديد، اسهال يا استفراغ رخ مىدهد. | |
گرفتگى مربوط به از دست رفتن آب و نمک، ممکن است همراه با فرسودگى ناشى از گرما (مبحث فرسودگى ناشى از گرما) هم باشد. | |
اين حالت معمولاً با کشيدن ماهيچه برطرف يا حداقل بهتر مىشود. ابتدا ماهيچه را بکشيد و سپس آن را با ملايمت ماساژ دهيد. | |
- عوارض و نشانهها: | |
۱. درد در ناحيهٔ آسيبديده. | |
۲. احساس گرفتگى يا اسپاسم در ماهيچهٔ آسيبديده. | |
- درمان: | |
براى گرفتگى ماهيچهٔ دست: | |
با ملايمت اما قاطعانه انگشتها را راست کنيد و به آرامى محل گرفتگى را ماساژ دهيد. | |
براى گرفتگى ماهيچه ران: | |
زانو را راست کنيد و ساق پا را از پاشنه بالا بياوريد و با دست ديگر زانو را به پائين فشار دهيد سپس با ملايمت ماهيچهٔ گرفته را ماساژ بدهيد. | |
براى گرفتگى ماهيچهٔ ساق پا: | |
زانو را راست کنيد و به آرامى انگشتان پا را بالا و به طرف ساق بکشيد و سپس به آرامى ماهيچه آسيبديده را ماساژ دهيد. | |
گرفتگى ماهيچههاى پا: | |
انگشتان پا را راست کنيد و به مصدوم کمک کنيد تا روى پنجه بلند شود و به آرامى پا را ماساژ دهيد. | |
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
امیرعبداللهیان حسین امیرعبداللهیان ترکیه دولت سیستان و بلوچستان جنگ انتخابات مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم افغانستان مجلس
سیل هواشناسی تهران شهرداری تهران بارندگی سازمان هواشناسی باران فضای مجازی یسنا آتش سوزی هلال احمر آموزش و پرورش
هوش مصنوعی خودرو دلار قیمت خودرو قیمت دلار مسکن قیمت طلا تورم بانک مرکزی بازار خودرو حقوق بازنشستگان ارز
مسعود اسکویی تلویزیون صدا و سیما جهان حج مهران غفوریان موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل جنگ غزه حماس روسیه آمریکا انگلیس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان رئال مادرید لیگ برتر باشگاه استقلال بازی باشگاه پرسپولیس علی خطیر جواد نکونام بایرن مونیخ
آیفون اینستاگرام دیابت اپل ناسا عکاسی تبلیغات موبایل گوگل
کبد چرب فشار خون گرما