سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
مجله ویستا
گرفتگی ماهیچه
گرفتگى عبارت است از انقباض ناگهاني، غير ارادى و دردناک ماهيچه يا يک گروه از ماهيچهها. اين حالت بر اثر ناهماهنگى ماهيچه بههنگام ورزش؛ يا سرد شدن ماهيچه هنگام يا پس از ورزشهائى مانند شنا يا بهدليل از دست رفتن مايعات بدن از طريق تعرق شديد، اسهال يا استفراغ رخ مىدهد. | |
گرفتگى مربوط به از دست رفتن آب و نمک، ممکن است همراه با فرسودگى ناشى از گرما (مبحث فرسودگى ناشى از گرما) هم باشد. | |
اين حالت معمولاً با کشيدن ماهيچه برطرف يا حداقل بهتر مىشود. ابتدا ماهيچه را بکشيد و سپس آن را با ملايمت ماساژ دهيد. | |
- عوارض و نشانهها: | |
۱. درد در ناحيهٔ آسيبديده. | |
۲. احساس گرفتگى يا اسپاسم در ماهيچهٔ آسيبديده. | |
- درمان: | |
براى گرفتگى ماهيچهٔ دست: | |
با ملايمت اما قاطعانه انگشتها را راست کنيد و به آرامى محل گرفتگى را ماساژ دهيد. | |
براى گرفتگى ماهيچه ران: | |
زانو را راست کنيد و ساق پا را از پاشنه بالا بياوريد و با دست ديگر زانو را به پائين فشار دهيد سپس با ملايمت ماهيچهٔ گرفته را ماساژ بدهيد. | |
براى گرفتگى ماهيچهٔ ساق پا: | |
زانو را راست کنيد و به آرامى انگشتان پا را بالا و به طرف ساق بکشيد و سپس به آرامى ماهيچه آسيبديده را ماساژ دهيد. | |
گرفتگى ماهيچههاى پا: | |
انگشتان پا را راست کنيد و به مصدوم کمک کنيد تا روى پنجه بلند شود و به آرامى پا را ماساژ دهيد. | |
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی رئیسی شهادت ایران بالگرد حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم شهادت رئیسی شهادت سید ابراهیم رئیسی
تهران هواشناسی شهرداری تهران هلال احمر پلیس سردار رادان سیل قوه قضاییه آموزش و پرورش مشهد سیل مشهد بارش باران
پیام تسلیت یارانه یارانه نقدی بورس قیمت خودرو قیمت دلار خودرو دلار بازار خودرو قیمت طلا حقوق بازنشستگان بازنشستگان
شهید رئیسی تلویزیون لیلا حاتمی سینما هنرمندان شعر سینمای ایران وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سریال زری خوشکام نمایشگاه کتاب رسانه ملی
قرآن تجهیزات پزشکی
رژیم صهیونیستی امیرعبداللهیان ترکیه روسیه چین ولادیمیر پوتین غزه اسرائیل فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال منچسترسیتی تراکتور بازی بارسلونا
تبلیغات سامسونگ هوش مصنوعی اپل موبایل ناسا اینترنت نمایشگاه ایران هلث هواپیما
سرطان رژیم غذایی خواب آلزایمر زیبایی استرس کاهش وزن طبیعت