رکنا: آیا میتوان پاستا خورد و همچنان لاغر ماند؟ پاسخ مثبت است، به شرطی که طرز تهیه آن را بلد باشید. پاستا پنه رژیمی با مرغ، یک وعده کامل و متعادل شامل پروتئین بدون چربی، کربوهیدرات پیچیده و چربی سالم است که نه تنها مانع افزایش وزن نمیشود، بلکه به کنترل اشتها و تأمین انرژی پایدار کمک میکند.






![[کاظم اشکانی] آنچه با شهید نمیرود](/news/u/2026-08-21/ettelaat-h1p9r.jpg)
![[ولیالله سیف] پیشنیاز اصلاحات اقتصادی](/news/u/2026-08-21/ettelaat-bkfvf.jpg)