تحقیقات جدید نشان می دهد تمرینات تناوبی شدید (HIT) برای سالمندان بهترین روش کاهش چربی و حفظ عضله است. نتایج مطالعه دانشگاه سانشاین کوست با ۱۲۰ فرد بالای ۷۰ سال.