نکات مهم برای مراقبت از نوزادان در روزهای گرم تابستان

به گزارش آفتاب نیوز،

با شروع فصل تابستان، بسیاری از افراد احساس خستگی، بی‌حالی و ضعف بدنی بیشتری نسبت به سایر فصول دارند. اما علت ضعف بدن در تابستان چیست و چطور می‌توان از این حالت پیشگیری کرد؟ این مشکل به‌ظاهر ساده می‌تواند نشانه‌ای از عدم تعادل در عملکرد بدن باشد و در صورت نادیده گرفتن، فعالیت‌های روزمره را تحت‌تأثیر قرار دهد.

چرا در تابستان احساس ضعف بیشتری داریم؟

تابستان با گرمای زیاد، تعریق بیشتر و تغییرات سبک زندگی همراه است. این شرایط می‌توانند موجب کاهش سطح انرژی بدن شوند. در واقع، افزایش دمای محیط، به‌هم‌خوردن تعادل آب و الکترولیت‌ها و کاهش اشتها از دلایل احساس ضعف بدن در تابستان هستند. بدن برای خنک‌کردن خود تلاش بیشتری می‌کند و همین مسئله منجر به مصرف انرژی بالا و خستگی می‌شود.

تعریف ضعف بدن و دلایل اهمیت آن

ضعف بدن به حالتی گفته می‌شود که فرد احساس کاهش انرژی، خستگی، کاهش تمرکز یا بی‌حالی عمومی دارد. این حالت ممکن است موقتی یا مزمن باشد و در صورت تداوم، کیفیت زندگی را کاهش دهد. در تابستان، شناخت دقیق دلایل این وضعیت به پیشگیری بهتر و انتخاب سبک زندگی مناسب کمک می‌کند. آگاهی از این موضوع می‌تواند به حفظ سلامت جسمی و روانی در روز‌های گرم سال کمک کند.

علت ضعف بدن در تابستان و علائم آن

نشانه‌های ضعف بدن در تابستان بسته به شرایط بدنی فرد متفاوت است، اما برخی از علائم معمول و شایع عبارتند از:

احساس خستگی مداوم: حتی پس از خواب کافی، فرد انرژی لازم برای انجام کار‌های روزانه را ندارد.

سرگیجه و سبکی سر: که بیشتر هنگام ایستادن یا تغییر وضعیت ناگهانی دیده می‌شود.

کاهش تمرکز و حافظه: کم‌آبی بدن و کاهش سطح گلوکز ممکن است بر عملکرد مغز اثر بگذارد.

تعریق بیش از حد: موجب از دست رفتن الکترولیت‌ها شده و به احساس ضعف دامن می‌زند.

کاهش اشتها: که باعث کاهش دریافت انرژی و مواد مغذی لازم برای بدن می‌شود.

عوامل مؤثر بر ضعف بدن در تابستان

دلایل زیادی وجود دارد که در روز‌های گرم تابستان احساس ضعف می‌کنیم. مهم‌ترین عوامل به شرح زیر هستند:

تعریق زیاد: بدن در گرما برای تنظیم دمای خود عرق می‌کند. …

به گزارش آفتاب نیوز،

 بدن انسان برای حفظ دمای طبیعی خود، سازوکار‌های مختلفی را به کار می‌گیرد. یکی از مهم‌ترین این سازوکارها، گشاد شدن رگ‌های خونی نزدیک سطح پوست است. زمانی که هوا گرم می‌شود، رگ‌ها بازتر می‌شوند تا خون بیشتری به سطح پوست برسد و گرمای بدن راحت‌تر از طریق تعریق و تبادل حرارتی با محیط خارج شود.

هرچند این فرآیند به خنک شدن بدن کمک می‌کند، اما باعث می‌شود بخشی از مایعات موجود در رگ‌های خونی به بافت‌های اطراف نشت کند. نتیجه این اتفاق ایجاد ورم خفیف در دست‌ها، پاها، مچ پا و گاهی انگشتان است. پزشکان این وضعیت را «ادم وابسته به گرما» می‌نامند که معمولا در افراد سالم نیز رخ می‌دهد و پس از خنک شدن بدن یا استراحت برطرف می‌شود. این نوع ورم معمولا بدون درد است، به تدریج ایجاد می‌شود و هر دو دست یا هر دو پا را درگیر می‌کند.

نقش جاذبه در تجمع مایعات

یکی دیگر از دلایل مهم ورم پا‌ها در روز‌های گرم، تاثیر نیروی جاذبه است. وقتی فرد برای مدت طولانی می‌ایستد یا می‌نشیند، خون و مایعات بدن بیشتر در اندام‌های تحتانی تجمع پیدا می‌کنند.

در حالت طبیعی عضلات ساق پا مانند یک پمپ عمل می‌کنند و با هر قدم زدن خون را به سمت قلب بازمی‌گردانند. اما زمانی که فرد برای مدت طولانی بی‌حرکت باشد، این پمپ عضلانی به خوبی عمل نمی‌کند و بازگشت خون کاهش می‌یابد. در نتیجه، فشار داخل رگ‌های پا افزایش پیدا کرده و مایع بیشتری وارد بافت‌ها می‌شود. به همین دلیل بسیاری از افراد پس از ساعت‌ها رانندگی، سفر، کار پشت میز یا ایستادن طولانی، احساس سنگینی و ورم در پا‌های خود دارند که در هوای گرم شدیدتر نیز می‌شود.

چه کسانی بیشتر در معرض ورم ناشی از گرما هستند؟

اگرچه این مشکل ممکن است برای هر فردی رخ دهد، اما برخی افراد بیشتر در معرض آن قرار دارند. افراد سالمند به دلیل تغییرات طبیعی در رگ‌های خونی و کاهش کارایی گردش خون، بیشتر دچار ورم می‌شوند. همچنین زنان باردار به علت افزایش حجم خون و فشار رحم بر رگ‌های لگنی، بیشتر با این مشکل مواجه هستند.

افراد دارای اضافه وزن، مبتلایان به بیماری‌های وریدی، کسانی که ساعت‌های طولانی پشت میز می‌نشینند یا مشاغلی دارند که نیازمند ایستادن مداوم است نیز احتمال بیشتری برای تجربه …

به گزارش آفتاب نیوز،

 دکتر مهرداد شریفی اظهار کرد: کودکان به دلیل حساسیت و ضعف بیشتر سیستم تنظیم دمای بدن، بسیار سریع‌تر از بزرگسالان دچار گرمازدگی می‌شوند و این عارضه در آنها می‌تواند بسیار خطرناک‌تر باشد.

وی با اشاره به علائم هشداردهنده گرمازدگی در کودکان، افزود: اگر پوست کودک به شدت داغ، قرمز و در مراحل خطرناک کاملا خشک شد یا علائمی مانند حالت تهوع، استفراغ، بی‌اشتهایی، بی‌حالی شدید، خواب‌آلودگی غیرطبیعی، گیجی و تحریک‌پذیری بیش از حد را مشاهده کردید، باید به سرعت اقدام کنید. 

رئیس مرکز بهداشت خوزستان، درباره علائم تنفسی و قلبی بیان کرد: نفس کشیدن تند و سطحی و ضربان قلب سریع از دیگر نشانه‌های گرمازدگی در کودکان است. در نوزادان، خشکی دهان و لب‌ها، چشم‌های گودرفته، کاهش ادرار و گریه بدون اشک نیز نشانه‌های کم‌آبی و گرمازدگی محسوب می‌شود. 

شریفی با ارائه راهکار‌های پیشگیرانه، خطاب به والدین گفت: منتظر نمانید تا کودک احساس تشنگی کند؛ به طور مرتب به او آب بدهید و در نوزادان شیرخوار، دفعات شیردهی را افزایش دهید. همچنین توصیه می‌شود از لباس‌های نخی، گشاد و سبک استفاده شود و کودکان را بین ساعات ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر از آفتاب دور نگهدارید. 

وی در ادامه با هشدار جدی درباره تنها گذاشتن کودک در خودرو‌های پارک‌شده تصریح کرد: هرگز و تحت هیچ شرایطی کودک را حتی برای چند دقیقه در خودروی پارک‌شده رها نکنید، زیرا دمای داخل خودرو در روز‌های گرم در عرض چند دقیقه به حد کشنده می‌رسد.

شریفی در پایان درباره اقدام اورژانسی در شرایط گرمازدگی گفت: اگر کودکی دچار گرمازدگی شد، او را فورا به محیط خنک و سایه منتقل کنید، لباس‌های اضافی را کم کنید، با دستمال یا اسفنج مرطوب بدنش را خنک کنید و در صورت هوشیاری، جرعه‌جرعه به او آب بدهید. در صورت استفراغ مکرر، تشنج یا از دست دادن هوشیاری، فورا با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید.