وقتی هیچ کاری انجام نمی‌دهید، مغزتان مشغول چه کاری است؟

در حالی که کلیشه‌های اجتماعی سحرخیزی را مترادف با بهره‌وری و انضباط می‌دانند، پژوهش‌های علوم اعصاب تصویری پیچیده‌تر از این عادت ارائه می‌دهند؛ واقعیتی که نشان می‌دهد بیدار شدن زودهنگام در بسیاری از موارد نه نشانه سلامتی، که ممکن است بازتابی از اختلال در ریتم شبانه‌روزی و در برخی افراد، حتی علامتی برای افسردگی باشد.

با افسردگی مسافرتی یا بلوز سفر آشنا شوید: چرا در سفر غمگین می شویم، علائم هشداردهنده کدامند و چگونه با راهکارهای عملی و علمی، سلامت روان خود را در طول سفر حفظ کنیم.

با ۱۲ راهکار علمی و کاربردی برای پیشگیری از زوال عقل در سالمندان آشنا شوید؛ از تغذیه سالم و ورزش منظم تا مدیریت استرس و تقویت تعاملات اجتماعی. از مغز خود در برابر دمانس محافظت کنید.

پژوهشگران دریافتند که تغییر عملکرد سلول‌های تولیدکننده غلاف محافظ اعصاب (الیگودندروسیت‌ها) می‌تواند عامل اصلی کاهش حافظه و توانایی‌های شناختی در دوران سالمندی باشد.