محمد انصاریپور در گفتوگو با ایسنا اظهار کرد: افرادی که طبع بدن گرمتری دارند، دارای اضافهوزن هستند یا تعریق بیشتری را تجربه میکنند، بیش از دیگران در معرض گرمازدگی قرار دارند؛ زیرا بدن آنان آب و املاح بیشتری از دست میدهد و در نتیجه دچار بیحالی، ضعف، افت فشار خون و در نهایت گرمازدگی میشوند.
وی افزود: برای پیشگیری از گرمازدگی، توصیه میشود افراد در ساعات اوج گرما، چه در محل زندگی و چه در سفر اربعین، تا حد امکان در سایه حضور داشته باشند و از فعالیتهای بدنی غیرضروری پرهیز کنند. بهویژه در فاصله زمانی ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر نباید در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار گیرند و لازم است از انجام فعالیتهای شدید خودداری کنند.
عضو هیئت علمی دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان بیان کرد: دومین راهکار، افزایش مصرف مایعات است. البته مایعات مصرفی نباید تنها به آب محدود شود، بلکه بهتر است در کنار آب، از آبمیوههای تازه و طبیعی نیز استفاده شود؛ زیرا آبمیوههای صنعتی نقش مؤثری در پیشگیری از گرمازدگی ندارند. میتوان از شربت یا محلولی حاوی مقدار اندکی نمک استفاده کرد تا آب، املاح و سدیم مورد نیاز بدن تأمین شود.
انصاریپور ادامه داد: راهکار دیگر، استفاده از غذاهای متناسب با فصل است. توصیه میشود از مصرف غذاهای تند، ادویهجات و غذاهای غلیظ مانند قارچ، ماکارونی، ذرت و موارد مشابه پرهیز شود تا احتمال بروز گرمازدگی کاهش یابد.
وی افزود: افرادی که به بیماریهای زمینهای مانند بیماریهای کلیوی، دیابت و سایر بیماریهای مزمن مبتلا هستند و داروهای خاص مصرف میکنند، پیش از هر چیز باید داروهای خود را بهطور منظم مصرف کنند؛ زیرا ممکن است دچار نوسانات فشار خون یا قند خون شوند و در پی اختلالات آب و الکترولیت، با تپش قلب یا ریتم نامنظم قلب (آریتمی) مواجه شوند. از اینرو، این افراد باید احتیاط بیشتری داشته باشند و در صورت شرکت در سفر اربعین، از سفر انفرادی خودداری کرده و همراهی در کنار خود داشته باشند. لازم است پیش از سفر، قند و فشار خون خود را کنترل کنند و در طول سفر نیز همواره مایعات کافی در دسترس داشته باشند.
دکترای تخصصی طب ایرانی اشاره کرد: مصرف غذاهای سرخشده، پرچرب و دارای ادویههای تند نیز در این سفر برای آنان …
