توصیه‌هایی برای حفاظت از پرتوهای فرابنفش در پیاده‌روی اربعین - تسنیم

اجتماعی

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم، محسن فرهادی اظهار کرد: خورشید عمده ترین منبع اشعه فرابنفش یا UV در محیط اطراف ماست و شدت این پرتوها در فصل تابستان به بالاترین میزان خود می رسد. آسیب‌های ناشی از پرتوهای فرابنفش تا حد زیادی قابل پیشگیری است و مواجهه بیش از حد با این پرتوها می‌تواند آثار زیان‌باری بر پوست، چشم و سیستم ایمنی بدن داشته باشد.

وی با تاکید بر ضرورت محدود کردن زمان مواجهه با پرتوهای فرابنفش در ساعات اوج تابش خورشید گفت: پرتوهای فرابنفش از حدود دو ساعت قبل تا دو ساعت بعد از ظهر، یعنی تقریباً بین ساعت 10 تا 14، شدت بیشتری دارند. افراد در این بازه زمانی حدود 60 درصد از کل پرتوهای فرابنفش روزانه را دریافت می کنند.

به گفته فرهادی، خطر آفتاب سوختگی در ساعات اولیه صبح و اواخر بعد از ظهر به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد و زائران در صورت امکان باید برنامه پیاده روی خود را به گونه‌ای تنظیم کنند که کمترین مواجهه را با تابش شدید خورشید داشته باشند.

شاخص UV را بررسی کنید

رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت همچنین از زائران خواست به شاخص UV توجه داشته باشند و افزود: زمانی که شاخص فرابنفش برابر با 3 یا بیشتر باشد، باید اقدامات حفاظتی با دقت بیشتری انجام شود. شاخص UV برای مناطق و ساعات مختلف روز در وبگاه های هواشناسی و نرم افزارهای معتبر جهانی قابل مشاهده است.

سایه به تنهایی محافظت کامل ایجاد نمی‌کند

فرهادی با توصیه به استفاده از سایه گفت: زائران تا حد امکان از سایه استفاده کنند اما باید توجه داشته باشند که درختان، چترها و سایبان‌ها محافظت کامل در برابر پرتوهای فرابنفش ایجاد نمی کنند. حتی در سایه نیز ممکن است فرد تا 50 درصد در معرض پرتوهای فرابنفش قرار داشته باشد. بهترین درمان برای گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین چیست؟

لباس مناسب؛ بهترین راه محافظت در برابر UV

وی ادامه داد: بهترین روش محافظت در برابر پرتوهای فرابنفش، پوشاندن پوست با لباس های دارای بافت متراکم است بنابراین توصیه می‌شود زائران از لباس‌های آستین دار و شلوار بلند استفاده کنند تا میزان تماس مستقیم پوست با نور خورشید کاهش یابد.

فرهادی تاکید کرد: استفاده از کلاه لبه …