به گزارش آفتاب نیوز،
خواب صرفا دورهای نیست که در آن بدن از فعالیت بازمیایستد؛ بلکه یکی از پرکارترین زمانها برای مغز است؛ زمانی که مغز اطلاعات را دستهبندی میکند، خاطرات را تثبیت میسازد، خود را ترمیم میکند و برای روز بعد آماده میشود.
با این حال، خواب به یکی از نخستین چیزهایی تبدیل شده است که بسیاری از افراد آن را فدا میکنند. ساعات کاری طولانیتر، رفت و آمدهای بیپایان، مسئولیتهای خانوادگی، گشت و گذار در فضای مجازی تا دیروقت و تلاش برای همیشه در دسترس بودن در فضای مجازی، بهتدریج و بیسروصدا از ساعات خواب بسیاری از افراد کاسته است. آنچه اغلب تنها «یک ساعت کمتر» به نظر میرسد، میتواند بهآرامی و بدون آنکه افراد متوجه شوند، بر تمرکز، یادگیری، تصمیمگیری و حافظه تأثیر منفی بگذارد. این مساله میتواند بر یادگیری دانش آموزان و تمرکز کاری در بزرگسالان تاثیر مخربی بگذارد.
بر اساس گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها آمریکا (CDC)، بزرگسالانی که بهطور مرتب خواب کافی ندارند، بیشتر در معرض مشکلات مربوط به تمرکز، حافظه، خلق و خو و سلامت کلی قرار دارند.
سبک زندگی خواب را میدزدد …
