کمخوابی فقط باعث خستگی و کاهش تمرکز نمیشود؛ یک پژوهش جدید نشان میدهد حتی کم کردن حدود یک ساعت از خواب شبانه میتواند در مدت کوتاهی به افزایش وزن منجر شود....
به گزارش آفتاب نیوز،
محققان دانشگاه کلمبیا در مطالعهای دریافتند افرادی که به مدت شش هفته هر شب حدود ۸۰ دقیقه کمتر از میزان معمول خوابیدند، به طور متوسط نزدیک به نیم کیلوگرم وزن اضافه کردند. همچنین این افراد زمان بیشتری را در حالت بیتحرکی سپری میکردند و فعالیت بدنی کمتری داشتند.
کمخوابی فقط خستگی نمیآورد
به گفته پژوهشگران، کمبود خواب تنها باعث احساس خوابآلودگی و خستگی در طول روز نمیشود، بلکه میتواند میزان تحرک روزانه را نیز کاهش دهد. وقتی افراد خسته هستند، تمایل کمتری به ورزش، پیادهروی یا حتی انجام فعالیتهای معمول روزانه دارند و این موضوع در طول زمان …
