همشهری آنلاین نوشت: گرمای هوا تنها با خطر گرمازدگی، کمآبی بدن یا تشدید بیماریهای قلبی و تنفسی همراه نیست. گرمای شدید می تواند، دلیل پنهان دردهای عضلانی، گرفتگی ماهیچهها و تشدید درد مفاصل نیز باشد؛ مشکلی که بسیاری از افراد آن را به افزایش سن، فعالیت بدنی یا بیماریهای زمینهای نسبت میدهند. در حالی که دمای بالای محیط و از دست رفتن آب و املاح بدن میتواند آغازگر یا تشدیدکننده این دردها باشد.
شناخت علت این دردها و رعایت چند توصیه ساده میتواند از بروز مشکلات جدیتر در روزهای داغ سال جلوگیری کند.
مقصر، گرما است؟
اما این اتفاق چرا و چگونه رخ میدهد؟ فرزاد دانشور، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در این رابطه به همشهریآنلاین میگوید: «گرمای هوا معمولا به طور مستقیم باعث آسیب یا درد مفاصل نمیشود. چیزی که باعث افزایش دردهای عضلانی و گاهی تشدید دردهای مفصلی در گرمای شدید میشود، تغییرات فیزیولوژیک بدن در پاسخ به گرما است.»
به گفته این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی «کمآبی بدن، از دست رفتن الکترولیتها، خستگی ناشی از استرس گرمایی و کاهش عملکرد طبیعی عضلات مواردی هستند که در روزهای بسیار گرم اتفاق میافتد. این عوامل میتوانند باعث درد عضلانی، گرفتگی ماهیچهها و در افرادی که از قبل به بیماریهای اسکلتیعضلانی مثل آرتروز یا کمردرد مبتلا هستند، باعث تشدید علائم شوند. بنابراین گرما بیشتر یک عامل تشدیدکننده است تا علت اصلی درد مفاصل.»
دانشور در این زمینه توضیح بیشتری میدهد: «وقتی دمای محیط افزایش پیدا میکند، بدن برای خنک نگه داشتن خودش تعریق را بیشتر میکند. درنتیجه علاوه بر آب، مقدار قابل توجهی از الکترولیتهایی مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم هم از دست میرود. این مواد برای عملکرد طبیعی عضلات و انتقال پیامهای عصبی ضروری هستند و کاهش اینها است که باعث گرفتگی عضلات، ضعف، احساس خستگی و دردهای منتشر عضلانی میشود. البته این مورد معمولا موقت است و درد با فرد نمیماند.»
کمآبی بدن را دست کم نگیرید
این متخصص طب فیزیکی ادامه میدهد: «کمآبی بدن خودش به تنهایی میتواند باعث درد، خستگی و گرفتگی عضلات شود. حتی کاهش خفیف آب بدن هم میتواند خون را غلیظتر کند و خونرسانی به عضلات و بافتهای اطراف مفاصل را کاهش بدهد. در چنین شرایطی اکسیژن …
